www.Stats.in.th

5 เมนู เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

 

               ในปัจจุบันนี้ดูเหมือนว่าผู้คนจำนวนมาหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพ การดูแลตัวเองกันมากขึ้นและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ คืออีก 1 ทางเลือกสำหรับคนอยากที่จะมีสุขภาพดี
             วันนี้ www.healthbeautytrend.com ก็เลยมีเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลายชนิด หลายเมนู ที่คัดมาแต่ชนิดที่รับหาดื่มได้ง่ายเท่านั้นรับรองได้ว่ามีประโยชน์กับร่างกายของคุณอย่างมากแน่นอนค่ะ
1.    ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่คนไทยเราเองรู้จักกันมานาน ได้ชื่อว่ามีประโยชน์หลายอย่างโดยเฉพาะคุณสาวๆที่อยากลดความอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง การดื่มชาเขียวเป็นประจำก็จะช่วยได้แน่นอน แต่ทั้งนี้ก็ต้องเป็นชาเขียวชนิดที่ชงกับน้ำร้อยเท่านั้นนะคะ ไม่ใช่ชาแบบชวดสำเร็จรูปที่มีทั้งการแต่งสีแล่งกลิ่น และมีน้ำตาลผสมอยู่มากแบบนี้ยิ่งกินยิ่งอ้วนค่ะ

2.    นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้  มีโปรตีนที่ดีกับร่างกาย ให้ประโยชน์หลายอย่างทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้สดใส(คุณสาวๆน่าจะชอบเรื่องนี้ที่สุด) ป้องกันผมร่วง ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดในร่างกายทำงานดีขึ้น ฯลฯ หาซื้อได้ง่ายและราคาถูกอีกด้วย แต่มีข้อควรระวังว่าหากจะซื้อน้ำเต้าหู้ก็ไม่ควรเติมน้ำตาลหรือเครื่องนะคะเพราะจะทำให้แคลอรี่ที่ได้รับมากเกินไป
3.    นมวัว ถึงแม้ว่าจะมีการตั้งข้อสงสัยว่าอาจจะเป็นอันตรายหากดื่มในระยะยาว แต่นั่นก็ยังไม่มีข้อสรุปทางวิชาการที่ชัดเจนแต่อย่างใด แต่ประโยชน์ของนมวัวนั้นก็มีไม่น้อยโดยเฉพาะกับการให้โปรตีนที่เป็นสารอาหารจำเป็นกับร่างกายเป็นจำนวนมาก และมีแคลเซียมกับกรดอะมิโนที่ดีอีกต่างหาก แถมคนไหนที่นอนหลับยากก็ลองดื่มนมอุ่นๆ 1 แก้ว ก่อนนอนก็จะทำให้หลับได้ง่ายขึ้นด้วย
4.    น้ำกล้วยปั่น เป็นผลไม้ที่มีให้กินกันได้ทั้งปีอยู่แล้ว เป็นเมนูน้ําปั่นเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆ ในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุอยู่หลายชนิด จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มีพละกำลัง ได้อย่างรวดเร็วอีกต่างหาก เพียงแค่นำกล้วยใส่น้ำเล็กน้อยมาปั่นแล้วเติมน้ำผึ้งลงไปอีกนิดหน่อยก็เสร็จแล้ว
5.    น้ำงาดำ สำหรับงาดำแล้วประโยชน์นั้นมีอยู่มากมายจัดเป็นอีก 1 ธัญพืชชั้นยอดเลยก็ว่าได้ เพราะมีแคลเซียมมากกว่านมวัวหลายเท่า นอกจากนี้ก็ยังมีวิตามินอีกหลายชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย แม้ว่าน้ำงาดำจะไม่มีวางขายเหมือนกับน้ำนมถั่วเหลือง แต่คุณก็สามารถทำสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดนี้ได้เองเพียงแค่ไปซื้องาดำที่วางขายทั่วไป เอามาปั่นกับน้ำจนละเอียด จากนั้นก็มาต้มพอน้ำงาดำเริ่มเดือดก็เติมน้ำตาลทรายแดงลงไปเพียงเล็กน้อยก็เสร็จพร้อมนำมาดื่มแล้ว
                      แทนที่จะรับประทานเครื่องดื่มที่ไม่มีประโยชน์โดยเฉพาะเหล้า เบียร์ น้ำอัดลมทั้งหลายที่ดื่มเข้าไปก็มีแต่จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและยาวก็ควรเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยดูแลตัวเองให้แข็งแรงไปยาวนานก็เป็นเรื่องที่ดีกว่าแน่นอน 

Comments

comments