www.Stats.in.th

อาหารลดน้ำหนัก Archive

5 วิธีจัดการกับอาหารเพื่อลดความอ้วนอย่างฉลาดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

5 วิธีจัดการกับอาหารในช่วงลดความอ้วนอย่างฉลาดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

                                    รู้มั๊ยว่าคุณไม่จำเป็นจะต้องถึงขนาดเข้มงวดกับการรับประทานอาหารแบบสุดๆ ไม่จำเป็นที่จะต้องฝืน “บังคับ” ตัวคุณเองในการฝึกการออกกำลังกายแบบหักโหม บ้าคลั่ง ก็ทำให้คุณลดความอ้วนและมีรูปร่างที่ดีได้เหมือนกัน!
Healthy girl

วิธีแก้หิวเพื่อลดน้ำหนัก

                                    วิธีแก้หิวเพื่อลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากลดน้ำหนักจำเป็นต้องคุมอาหารข้อนี้หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วแต่นี่ก็จะหมายถึงทำให้คุณอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารได้แบบจุใจอย่างที่เคยๆทำมา
อาหารใน 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก

อาหารใน 7-11 สำหรับคนลดน้ำหนัก

                                     เชื่อว่าปัญหาโลกแตกแสนกลุ้มใจของคนอยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่สำคัญมากก็คือจะหาอะไรกินดีในช่วงนี้ ยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาเข้าร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ด้วยแล้ว ยิ่งพาลให้กลุ้มไปกันใหญ่เพราะมีแต่ของล่อตาล่อใจเต็มไปหมด
ออกกำลังกาย

เรื่องเข้าใจผิดในการออกกำลังกาย

                                    หลายคนอาจจะคิดว่าเมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายแล้วนั้น ไม่ว่าจะทำอะไรก็ถือว่าถูกต้องและทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงอยู่แล้ว แต่มีหลายอย่างที่คุณอาจจะเข้าใจผิดได้นะคะ เรามาดูกันว่ามีข้อไหนบ้างที่คุณยังไม่ทราบค่ะ
ลดความอ้วนตั้องมีแผน2

ลดความอ้วนต้องมีแผน 2

                                  ยังค่ะ ยังไม่หมดเรามาดูแผนต่อไปก่อนที่สาวๆ จะเริ่มต้นจริงจังกับการลดน้ำหนักขอให้อ่านช่วงนี้ให้จบเพราะมันเป็นยาที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งดีกว่าอาหารเสริมใดๆ เลยทั้งสินในโลกเลยค่ะ
ลดความอ้วนตั้องมีแผน 1

ลดความอ้วนต้องมีแผน 1

                                 เมื่อคุณเริ่มตั้งหน้าตั้งตาจะลดความอ้วนหรือต้องการที่จะควบคุมน้ำหนัก แต่สาวๆ หลายคนกลับทำให้แผนที่คุณวางเอาไว้กลับล้มไม่เป็นท่าแต่อย่าไปกลัวค่ะ เรามีแผนดีๆ มาให้สาวๆ ได้เริ่มต้นใหม่กันค่ะและคราวนี้คุณจะไม่ต้องมานั่งเครียดอีกแล้วล่ะค่ะ
ปลาจาระเม็ดนึ่งน้ำส้มสายชูญี่ปุ่น

ปลาจาระเม็ดนึ่งน้ำส้มสายชูญี่ปุ่น

                                 สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักเมนูที่ไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่งคือ “เมนูปลา” ที่ประกอบด้วยคุณประโยชน์มากมาย เช่นไขมันที่ต่ำมากและมีโอเมก้า 3 ซึ่งเมนูที่เราแนะนำในวันนี้คือ “ปลาจาระเม็ดนึ่งน้ำส้มสายชู” สาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงการทอดเพราะจะทำให้ไขมันและพลังงานสูงกว่าเดิมอีกด้วยค่ะ
สลัดปลา

สลัดปลารวมอบ

                          เมนูสุขภาพวันนี้เราจะมาเอาใจสาวๆ ที่ชื่นชอบเมนูปลาเป็นพิเศษค่ะ ในการควบคุมน้ำหนักและเน้นประโยชน์ให้กับร่างกายไม่เพียงแต่โอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในตัวปลาแล้วแต่ยังมีประโยชน์ต่อระบบการขับถ่ายและการย่อยของร่างกายอีกด้วย
สลัดผัก

สลัดผักรวมซอสองุ่นเข้มข้น

               สลัดผักนั้นตามปรกติก็มีประโยชน์มากมายอยู่แล้วซึ่งคุณสาวๆคงจะทราบกันดีเมื่อมาทำซอสองุ่นราดเข้าไปด้วยก็จะยิ่งเพิ่มคุณประโยชน์ให้กับสลัดผักกลายเป็นเมนูสุขภาพหรือเมนูลดความอ้วนชั้นยอดเข้าไปอีก เนื่องจากองุ่นนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ว่าใครก็ทราบถึงคุณประโยชน์ที่น่าสนใจและน่ารู้จักว่ามีอะไรบ้างดังต่อไปนี้ค่ะ