www.Stats.in.th

คลายเครียด Archive

วิธีคลายเครียด

วิธีคลายเครียด ทำจิตใจให้เบิกบาน

                                              เรื่องของความเครียดดูเหมือนว่าจะกลายเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับคนในยุคนี้ไปแล้ว วิธีคลายเครียดจึงเป็นเรื่่องที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งก็มีทั้งคนที่รู้ตัวว่าตนเองกำลังเป็นโรคนี้แต่ส่วนใหญ่แล้วไม่รู้ตัวด้วยกันทั้งสิ้น
วิธีแก้เครียด

แก้เครียดง่าย ๆ ไม่เปลืองตังค์ ไม่เสียเวลา

            เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพแล้ว คนส่วนใหญ่ จะให้ความสนใจแต่เรื่องของ สุขภาพกาย แต่เพียงอย่างเดียว จนลืมนึงถึง สุขภาพจิต ของตัวเอง                          ทั้งที่ความเป็นจริงแล้ว สุขภาพจิตนั้น มีส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรามาก ๆ สังเกตุได้จากข่าวปัญหาสังคม ปัญหาครอบครัว ทุกวันนี้ ล้วนเกิดขึ้นจากการทะเลาะกันแค่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่กลับทำให้เป็นเรื่องใหญ่โต เพราะไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ของตัวเอง ในยุคปัจจุบันที่คนในสังคมต้องทำทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ จึงตกอยู่ในภาวะความเครียด ทั้งความเครียดจากการทำงาน,การเรียน,ความรัก,เงินทอง ฯลฯ  ดังนั้น เราจึงขอแนะนำวิธีง่าย ๆ ในการควบคุมอารมณ์ เพื่อไม่ให้สุขภาพจิตของเรา แย่ไปมากกว่านี้กันครับ 1.  ฝึกการหายใจ เมื่อคุณต้องพบเจอเรื่องราว หรือเหตุการณ์ …