www.Stats.in.th

สูตรลดน้ำหนัก Archive

สาวออฟฟิศ

การทำงานกับการลดน้ำหนัก

การทำงานกับการลดน้ำหนัก           จากสูตรการลดน้ำหนักทั่วไป มักจะใช้ได้กับคนทำงานข้าราชการ ธนาคาร หรืองานออฟฟิต (8 โมงเช้า – 5 โมงเย็น) แต่สำหรับคนทำงานเป็นกะ ทำงานกลางคืนล่ะ จะทำยังไง           บทความนี้จะแนะนำ ขั้นตอนการลดน้ำหนัก ด้วยการสร้างสมดุลของร่างกายให้ได้มากที่สุดนะครับ เริ่มจากตอนเช้า ตื่นนอนเพื่อไปทำงาน (หรือตื่นตอนเย็น เพื่อไปทำงานกลางคืน) ควรตื่นก่อนเวลาปกติอย่างน้อย 30 นาที หลังจากตื่นนอน ให้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ 1-4 แก้ว จากนั้นให้กินข้าว ก่อนที่จะเดินทางไปทำงาน หรือไปถึงที่ทำงานแล้วกินข้าว ก่อนที่จะเริ่มลงมือทำงาน ไม่ว่าคุณจะหิวหรือไม่ก็ตาม (ถ้าไม่หิว ให้หาของอร่อยกิน แล้วจะหิวเอง) จากนั้นก็ลงมือทำงาน ตอนนี้คุณจะมีแรงเหลือ เพราะคุณกินข้าวก่อนทำงาน ให้ทำงานคูณสอง ของที่เคยทำ …
วิธีลดความอ้วน

yo-yo effect (โยโย่ เอเฟคส์) คืออะไร น่ากลัวไหม แก้ไขอย่างไร

yo-yo effect (โยโย่ เอเฟคส์) คืออะไร จะรู้ได้ยังไงว่าเราเป็นอยู่ แล้วถ้าเป็น จะเเก้ไขยังไง ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จักกับyo-yo effectกันก่อน อธิบายสั้นๆง่ายๆนะครับ yo-yo effect เกิดจากการที่เราทำการลดน้ำหนัก ด้วยการลดอาหารบางส่วน(เช่นไขมันและแป้ง)หรืออดอาหาร รวมทั้งการกินยาลดน้ำหนักบางชนิดด้วย ทำแบบนี้ติดต่อกันนาน 1-2 สัปดาห์ จนน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แล้วร่างกายเราเริ่มทนไม่ไหว เหนื่อย ไม่มีแรงทำงาน มึนหัว คิดไรไม่ออก ทำให้เราเริ่มเบื่อ และกลับไปกินอาหารเหมือนเดิม หรือหยุดกินยาลดน้ำหนัก ที่นี้น้ำหนักกลับพุ่งพรวดขึ้นมา จนมากกว่าตอนลดน้ำหนักแรก ๆ เสียอีก นั้นแหละครับ yo-yo effect แล้วสาเหตุเกิดจากอะไรล่ะ สาเหตุหลักเลย คือ ร่างกายเราขาดความสมดุลครับ เนื่องจากเราทำการลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว แต่ไม่ยั่งยืนครับ …
เคล็ดลับลดความอ้วน

เคล็ดลับลดความอ้วนทำยังไงไม่ให้หิวเกินความจำเป็น

                                           เรื่องสุดแสนลำบากของคนอยากลดความอ้วนก็คือจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆ เพราะยิ่งพยายามไดเอทเท่าไหร่ก็ดูเหมือนว่าความหิวจะยิ่งถามโถมเข้าใส่มากขึ้นเท่านั้น
วิธีลดความอ้วน

วิธีลดน้ำหนักตามรูปร่างเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

                       วิธีลดน้ำหนักนั้นมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน ซึ่งหลายคนก็คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไรบ้างแต่มีอีก 1 เรื่อง ที่คนอยากลดน้ำหนักไม่ควรมองข้ามเลยก็คือการลดน้ำหนักตามรูปร่างของตนเอง
ผลไม้ลดความอ้วน

ฝรั่ง สุดยอดผลไม้ลดความอ้วนกับสรรพคุณเรื่องสุขภาพ

                   “ฝรั่ง” ถือว่าเป็นอีก 1 ผลไม้ลดความอ้วนชั้นยอด ที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องควบคุมอาหาร เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับแคลอรี่ที่มากเกินความจำเป็น 

5 อาหารลดไขมันสำหรับคุณและครอบครัว

                     อาหารลดไขมัน – ไขมันภายในร่างกายนั้นเอาเข้าง่ายแต่เอาออกยาก! ไขมันที่สะสมในร่างกายสามารถพัฒนากลายเป็นโรคร้ายและปิดกันการเจริญเติบโตที่ดีของเด็กๆ แต่ก็ยังมีอาหารบางประเภทที่สามารถช่วยสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายและมีคุณสมบัติเผาผลาญไขมันภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี
กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

กินอย่างไรไม่ให้อ้วน 8 เคล็ดลับง่ายๆที่คุณก็ทำได้

                                        กินอย่างไรไม่ให้อ้วน??? เป็นคำถามที่คนอยากลดความอ้วนต้องอยากรู้มากๆแน่นอนเลยใช่ไหมคะ เพราะการกินคือตัวที่จะกำหนดเลยว่าคุณจะมีรูปร่างเป็นแบบไหนนั่นเอง
อยากผอม

ไอเทมเด็ดๆสำหรับคนอยากผอมทัพพีคำนวณแคลอรี่

                                               คนอยากผอมแน่นอนว่าจะหยิบอะไรเข้าปากแต่ละทีสิ่งที่กังวลที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของแคลอรี่นั่นเอง ไม่ว่าจะหยิบอะไรเข้าปากก็กังวลไปหมดว่าอันนั้นอ้วนไหมอันนี้อ้วนรึเปล่า
อยากผอม

5 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำของคนอยากผอม

                                    ใครทำที่พบว่าเสื้อผ้าที่เคยใส่ได้กลับใส่แล้วอึดอัดทำให้รู้ตัวว่าตอนนี้ปัญหาเรื่องความอ้วนมาถึงตัวแล้วก็คงกำลังรู้สึกว่าอยากผอมให้เร็วที่สุด การสรรหาสูตรลดความอ้วนต่างๆจึงถือเป็นเรื่องปกติมากๆซึ่งหลายสูตรก็มีทั้งที่ดีแต่หลายสูตรก็เป็นการทำลายตัวเองในระยะยาวค่ะ
ผักและผลไม้

อาหารคลีนเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

                                         หากพูดถึงเรื่องอาหารคลีน(Clean Food) แล้วช่วงนี้ก็เรียกว่าตีคู่กันมากับกระแส T25 เลยทีเดียว บางคนอาจจะรู้จักอาหารคลีนแล้วแต่หลายคนก็อาจจะยังไม่รู้ดังนั้นเราจะลองไปทำความรู้จักกับอาหารคลีนกันให้ดีกันเลยดีกว่า
สูตรลดความอ้วน

งดแป้งเพื่อลดความอ้วนความเชื่อที่ผิดอย่าคิดทำ

                                                              สูตรลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ได้รับการบอกต่อกันมาและดูจะเป็นความเชื่อที่เข้าใจผิดกันมาจนกระทั่งถึงทุกวันนี้ก็คือเรื่องของการงดแป้ง
สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน

ลดน้ำหนักเเบบเร่งด่วนทำได้จริงหรือ ???

                                                                     คุณสาวๆหรือแม้แต่หนุ่มๆหลายคนพอกำลังจะมีงานสำคัญ เช่น งานแต่งงาน งานรับปริญญาหรืองานอื่นๆ หากรู้ตัวว่าตัวเองอ้วนหรือน้ำหนักเกินจนรู้สึกแย่ มักจะถามหาตัวช่วยหรือสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนต่างๆนานา
วิธีลดพุง

วิธีลดพุงให้ได้ผล

               ใครที่กำลังหาวิธีลดพุงให้ได้ผลวันนี้เรามีมาฝากกันค่ะเพื่อช่วยแก้ไปัญหาของผู้ที่ลดความอ้วนได้จนสัดส่วนต่างๆลงไปจนเกือบหมดแล้วเหลือแต่ไขมันตรงพุงหรือหน้าท้องที่ลดยากจริงๆ