www.Stats.in.th

สุขภาพจิต Archive

ศัลยกรรมเกาหลี

ให้เงินเพื่อนดีกว่า … ให้เพื่อนยืมเงิน

ถ้าเพื่อนมาขอยืมเงิน เราจะทำยังไง          เพื่อน สิ่งมีชีวิตที่ไม่สามารถเข้าใจมันได้ ไม่ว่าจะคบกันมานานแค่ไหน ยิ่งถ้าเจอเพื่อนยืมเงินด้วยล่ะ ถ้าเป็นเพื่อนที่ไม่สนิท ความสำคัญยังไม่มากพอ เราขอให้ทำใจแข็ง แล้วปฎิเสธไปเลย แต่ถ้าเป็นเพื่อนสนิท ที่รักกันมาก เคยช่วยเหลือกันมาก่อนล่ะ จะทำยังไงดีครับ ถ้าให้ยืม ก็อาจไม่ได้คืน ถ้าไม่ให้ยืม ก็ถูกมองว่าแล้งน้ำใจ    ไม่ว่าจะเลือกทางไหน ก็ดูจะลำบากใจนะครับ ถ้าให้ยืมแล้วได้เงินคืน ก็อย่าดีใจไปนะครับ เพราะนั้นคือจุดเริ่มต้น (ของความซวย) เพราะว่า มีครั้งแรก ก็ต้องมีครั้งที่ 2 ที่ 3 ตามมา แล้วจะทำไงดี ถ้าให้ยืมไปแล้ว ถึงเวลาคืน เราก็ไม่กล้าไปทวงคืนอีก          งั้นลองใช้วิธีนี้ดูครับ จงให้เงินเพื่อน อย่าให้เพื่อนยืมเงิน …
อาการไมเกรน

อาการไมเกรน แท้จริงเป็นแบบไหนมาดูกัน

                     อาการไมเกรนกับการปวดหัวธรรมดา ต่างกันอย่างไร ? หากว่าในทุกวันนี้คุณมีปัญหาการปวดหัวอยู่บ่อยครั้ง ทำให้ต้องหยิบยาพาราขึ้นมารับประทานบ่อยๆ หรือถ้าหากว่าอยู่ๆอาการปวดหัวเกิดบ่อยมากและในแต่ละครั้งก็มีความรุนแรงขึ้น
เมลาโทนิน

เมลาโทนิน ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ

               ชื่อของฮอร์โมน “เมลาโทนิน” อาจจะเป็นคำที่หลายคนไม่คุ้นเลย แต่ก็คิดว่าพอจะมีเหมือนกันที่คงจะรู้สึกคุ้นกับคำนี้อยู่อาจจะเคยได้ยินผ่านหูกันมาบ้าง
การจัดการความเครียด

การจัดการความเครียดแบบไหนไม่ควรทำ

                               ความเครียดถือว่าเป็นปัญหาสำคัญซึ่งนำมาได้ทั้งโรคที่เกี่ยวข้องกับร่าง กายและจิตใจ ผู้ที่เริ่มรู้สึกว่าตนเองกำลังถูกความเครียดเล่นงานก็มักจะหาวิธีแก้ไขด้วย กิจกรรมต่างๆเพื่อให้ลืมความเครียดไปได้ชั่วขณะหนึ่ง
วิธีคลายเครียด

วิธีคลายเครียด ทำจิตใจให้เบิกบาน

                                              เรื่องของความเครียดดูเหมือนว่าจะกลายเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับคนในยุคนี้ไปแล้ว วิธีคลายเครียดจึงเป็นเรื่่องที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งก็มีทั้งคนที่รู้ตัวว่าตนเองกำลังเป็นโรคนี้แต่ส่วนใหญ่แล้วไม่รู้ตัวด้วยกันทั้งสิ้น
ออฟฟิศ ซินโดรม

ออฟฟิศ ซินโดรม โรคยอดฮิตของคนยุคใหม่

                             หนุ่ม-สาว ออฟฟิศ หลายๆคนกำลังประสบปัญหาอาการจากโรคที่ชื่อว่า ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome) ทั้งปวดไหล่ ปวดหลัง ร่างกายอ่อนเพลีย
อาการโรคซึมเศร้า

วิธีตรวจสอบว่าคุณมีอาการโรคซึมเศร้าอยู่หรือไม่

                 อาการโรคซึมเศร้า เป็นสิ่งที่ในปัจจุบันนี้กำลังกลายเป็นปัญหาใหญ่ของหลายคนในสังคม  โรคซึมเศร้านี้เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่มีผู้ที่ป่วยเป็นจำนวนมากแต่ที่น่าสนใจก็คือผู้ที่ป่วยนั้นไม่รู้ตัวเองว่าป่วยเลยด้วยซ้ำ
ปัญหาครอบครัว

ปัญหาครอบครัวและแนวทางแก้ไข

                                ปัญหาครอบครัว นั้นแม้ว่าจะเกิดกับสถาบันหน่วยที่เล็กที่สุดในสังคมแต่ก็ต้องยอมรับว่าเมื่อครอบครัวเกิดปัญหาผลกระทบที่ตามมาก็มีโอกาสที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่และมีผลไปถึงสถาบันที่ใหญ่กว่าในสังคมเช่นกันอย่างเช่นปัญหาครอบครัวในสังคมไทยในปัจจุบันนี้
วิธีแก้เครียด

แก้เครียดง่าย ๆ ไม่เปลืองตังค์ ไม่เสียเวลา

            เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพแล้ว คนส่วนใหญ่ จะให้ความสนใจแต่เรื่องของ สุขภาพกาย แต่เพียงอย่างเดียว จนลืมนึงถึง สุขภาพจิต ของตัวเอง                          ทั้งที่ความเป็นจริงแล้ว สุขภาพจิตนั้น มีส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรามาก ๆ สังเกตุได้จากข่าวปัญหาสังคม ปัญหาครอบครัว ทุกวันนี้ ล้วนเกิดขึ้นจากการทะเลาะกันแค่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่กลับทำให้เป็นเรื่องใหญ่โต เพราะไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ของตัวเอง ในยุคปัจจุบันที่คนในสังคมต้องทำทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ จึงตกอยู่ในภาวะความเครียด ทั้งความเครียดจากการทำงาน,การเรียน,ความรัก,เงินทอง ฯลฯ  ดังนั้น เราจึงขอแนะนำวิธีง่าย ๆ ในการควบคุมอารมณ์ เพื่อไม่ให้สุขภาพจิตของเรา แย่ไปมากกว่านี้กันครับ 1.  ฝึกการหายใจ เมื่อคุณต้องพบเจอเรื่องราว หรือเหตุการณ์ …
ความเครียด

การจัดการความเครียดอย่างได้ผล

                  การจัดการความเครียดจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่น้อยเลยทีเดียวสำหรับคนในยุคสมัยนี้เมื่อความเครียดดูจะเป็นของที่คู่กันไปแล้วซึ่งก็มีทั้งคนที่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในภาวะของโรคเครียดแต่ในขณะเดียวกันก็มีจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้ว่าตัวเองมีความเครียดสะสมอยู่ในจิตใจของตัวเอง
Office

พฤติกรรมทำลายสุขภาพตัวเองของคนวัยทำงาน

             รู้ไหมครับว่า ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นกับคนเราส่วนใหญ่นั้น ล้วนแล้วแต่มาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน ที่ไม่ค่อยจะถูกต้องนั่นเอง ซึ่งเป็นสาเหตุที่สะสมจนกลายเป็นปัญหาในระยะยาว อย่างเช่น ปัญหาต่าง ๆ ต่อไปนี้ ที่ทำให้สุขภาพของคุณย่ำแย่ได้ 1. กินอาหารไม่ตรงเวลา เป็นเรื่องที่คนทำงานประจำ ต้องใช้เวลาเร่งรีบในการฝ่าฟันปัญหาจราจรมาทำงาน ต้องทำให้ละเลยการกินอาหารในมื้อเช้า ซึ่งถือว่าเป็นมื้อที่มีความจำเป็นมากที่สุดของวัน หรือบางคนกินเพียงแค่ขนมปังกับกาแฟ ซึ่งแน่นอนว่าสารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายได้รับนั้นไม่เพียงพอแน่นอน และอาจทำให้เป็นโรคกระเพาะได้ วิธีการแก้ไขคือ หากใครไม่มีเวลาเตรียมอาหารในตอนเช้า ก็ควรเริ่มทำอาหารเอาไว้ตั้งแต่ช่วงกลางคืน พอเช้าเพียงแค่นำมาอุ่น ก็จะช่วยร่นระยะเวลาได้เร็วมากขึ้น  2. กินอาหารไม่ค่อยมีประโยชน์ ส่วนใหญ่แล้วอาหารของคนทำงานออฟฟิศ มักจะเป็นเมนูอาหารจานเดียวต่าง ๆ หรือไม่ก็อาหารประเภท Fast Food ซึ่งมีปริมาณของแป้ง น้ำตาล ไขมัน และโซเดียม ค่อนข้างสูง ซึ่งไม่เป็นผลดีกับร่างกายนัก โดยเฉพาะทำให้เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว …
นอนไม่หลับทําไงดี

นอนไม่หลับทําไงดี

                   นอนไม่หลับทําไงดี ? สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาในเรื่องของการอาการนอนไม่หลับนั้นก็คงจะรู้ดีว่ามันทรมานร่างกายและจิตใจมากแค่ไหน กลายเป็นสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพในระยะยาวได้อย่างมากเลยทีเดียว