www.Stats.in.th

เพราะอะไรกินอาหารคลีนแล้วน้ำหนักถึงไม่ลด

                                 อาหารคลีน หรือที่เรียกกันสั้นๆว่า กินคลีนนั้น คงจะไม่ใช่เรื่องใหม่อีกแล้ว หลายคนก็คงจะรู้กันมาพอสมควรแล้ว ว่าอาหารคลีนคืออะไร โดยเฉพาะกับคนที่อยากจะลดความอ้วนด้วยแล้ว อาหารคลีนดูเหมือนว่าจะกลายมาเป็นที่พึ่ง หรือความหวังในการช่วยลดความอ้วนให้สำเร็จ

 

 

 

              0007600217M-849x565

             สำหรับคนที่ยังไม่รู้จักว่าอาหารคลีนคืออะไร เราขออธิบายสั้นๆแค่พอเข้าใจนะครับ อาหารคลีน คือ อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งทางเคมีน้อยที่สุด(ก็อาหารสดนั้นแหละ) ไม่ได้ผ่านการแช่แข็ง ไม่ได้ผ่านการหมักดอง ไม่ได้ผ่านการแปรรูป และนำมาทำอาหารด้วยวิธีการที่สะอาด

การกินอาหารคลีนนั้น ช่วยลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักได้จริงหรือ ?

จริงๆคำตอบนั้นอาจจะตอบได้ว่า มีทั้งจริงแล้วก็ไม่จริง แต่จะเป็นเพราะอะไรล่ะ ?

เมนูอาหารลดน้ำหนัก

นั่นก็เพราะว่า ร่างกายของมนุษย์นั้น มีความสลับซับซ้อนอยู่ในตัวเอง การทำงานของระบบในร่างกาย ของแต่ละคนนั้น มีความแตกต่างกัน โดยเฉพาะในส่วนของระบบ เมตาบอริซึ่ม หรือระบบเผาผลาญ โดยจะสังเกตุได้ว่า ทำไม? บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่บางคนกินนิดหน่อย น้ำหนักพุ่งพรวดเลย นั้นเป็นเพราะว่า ประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญของแต่ล่ะคน ไม่เท่ากันนั้นเอง

                 ดังนั้น หากคนที่น้ำหนักตัวเยอะๆ แล้วหวังว่าจะมากินคลีนเพียงอย่างเดียว เพื่อหวังจะให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จนั้น ก็อาจจะเป็นเรื่องยาก หากจะอธิบายง่ายๆ ปัจจัยที่ทำให้เกิดความอ้วนนั้นก็คือ การรับประทานอาหารในแต่ละวัน ได้รับปริมาณแคลอรี่ หรือพลังงาน มากกว่าพลังงานที่ร่างกายจะต้องใช้ในแต่ละวัน จนเหลือสะสมกลายเป็นไขมันส่วนเกิน แต่ถ้าหากว่ารับประทานอาหารแล้วแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับนั้นน้อยกว่าพลังงานที่ต้องใช้สุดท้ายก็จะไม่เหลือนั่นเอง(ประมาณว่า กินแล้วนอน ไม่ทำงาน ไม่ใช้พลังงานใดๆ ต่อให้กินน้อยแค่ไหนก็อ้วนได้)

เคล็ดลับลดความอ้วน

                ส่วนเรื่องของการกินคลีนนั้น ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีมาก แต่หากว่ารับประทานมากเกินความจำเป็นถึงยังไงก็อ้วนอยู่ดี

              เพราะฉะนั้นการกินคลีน สำหรับบางคนนั้นก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง หากว่าระบบเผาผลาญดีอยู่แล้ว แต่หากคนไหนที่ระบบเผาผลาญไม่ดี ก็อาจจะต้องอาศัยเวลา และต้องใช้ตัวช่วย คือการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเวท เทรนนิ่ง และการทำคาดิโอช่วย การกินคลีนจึงจะมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นอย่างแท้จริงครับ

ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆ แชร์ประสบการณ์ให้ฟังกันบ้างนะจ๊ะ ^_^

Comments

comments