www.Stats.in.th

เคล็ดลับง่ายๆในการกำจัดริ้วรอยบนใบหน้า

       

เคล็ดลับง่ายๆในการกำจัดริ้วรอยบนใบหน้า

เคล็ดลับง่ายๆในการกำจัดริ้วรอยบนใบหน้า

           ริ้วรอยบนใบหน้ที่ ปรากฏอยู่บนใบหน้าของคนเราเมื่อมีอายุมากขึ้นนั้นถือว่าเป็นเรื่องปรกติที่ เกิดขึ้นได้กับทุกคน

              แต่นอกเหนือจากเรื่องของอายุแล้วริ้วรอยก็สามารถเกิดได้กับคนที่อายุน้อยๆ เช่นกันซึ่งสาเหตุหลักๆนั้นก็มาจากวิธีการใช้ชีวิตในแต่ละวันที่เป็นต้นเหตุ ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยก็ได้

 

             โดยปัจจัยที่ส่งเสริมการเกิดริ้วรอย นั้นก็มีอยู่หลายอย่าง เช่น แสงแดด,การสูบบุหรี่,การขาดสารอาหาร แม้กระทั่งปัจจัยการถ่ายทอดทางพันธุกรรม คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงยีนของตัวเองได้ แต่อย่างไรก็ตามคุณสามารถหลีกเลี่ยง หรือลดความเสี่ยงอื่นๆ ที่จะนำมาซึ่งปัญหาของผิวโดยเฉพาะริ้วรอยไม่พึงประสงค์ให้น้อยลงไปได้

 

โดยวิธีการเหล่านี้ก็คือการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของคุณ

กินอาหารที่สมดุลดี

ในทุกๆวันนั้นต้องแน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่สมดุลดีสำหรับผิว สารอาหารต่างๆโดยเฉพาะวิตามิน เกลือแร่ คุณจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่สำคัญต่างๆอยู่เป็นประจำเพื่อให้การผลิตคอ ลลาเจนในผิวของคุณไปได้อย่างเต็มที่ จำไว้ว่าคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างหลักในการช่วยทำให้ผิวของคุณ ยืดหยุ่นและแข็งแรง

                  อาหารบางอย่างจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, โอเมก้า 3 กรดไขมันโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและวิตามิน มีอยู่อย่างมากในผักใบเขียวผลไม้สีเข้ม, ถั่ว ธัญพืช,ปลาทะเล,ไข่ไก่ ฯลฯ

 

ดื่มน้ำมาก ๆ

ดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นดี นี่เป็นเรื่องที่เรียบง่ายซึ่งหลายคนอาจละเลยไป น้ำนั้นจะช่วยและรักษาริ้วรอย ในแต่ละวันควรดื่มอย่างน้อยหกถึงแปดแก้วน้ำในวันปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความชุ่มชื้นในร่างกาย แต่หากคุณเป็นคนออกกำลังกาบที่ต้องเสียเหงื่อมากก็ควรจะต้องดื่มน้ำให้ มากกว่านี้อีก
นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง

เพราะนี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายและผิวของคุณอยู่ในโหมดการซ่อมแซมตัวเอง คุณทราบหรือไม่ว่าร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนซึ่งรับผิดชอบต่อสุขภาพของ เนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมดรวมถึงผิวของคุณ หากคุณกำลังนอนหลับไม่เพียงพอผิวหนังก็จะมีปัญหาตามมา รวมทั้งเรื่องสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือท่าทางการนอนควรหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ ให้ใบหน้าสัมผัสกับหมอน ควรจะใช้การนอนหงายซึ่งจะดีกว่า

 

พยายามคลายความเครียด

ความเครียดทำให้ใบหน้าของคุณเกิดรอยย่นโดยไม่รู้ตัวโดยเฉพาะคนที่ทำงานให้ ความคิดอย่างหนักในแต่ละวัน ควรจะหาทางผ่อนคลายด้วยกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง, นั่งสมาธิ, แม้กระทั่งการอ่านหนังสือทสนุกๆ

 

เลิกสูบบุหรี่

หาก คุณเป็นคนสูบบุหรี่จัดก็คงถึงเวลาต้องเลิกแล้วเพราะควันจากบุหรี่มีอนุมูล อิสระที่สามารถทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ส่งผลกระทบต่อการผลิตคอลลาเจน จึงเป็นการนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวและจะทำให้ผิวแห้งและเกิดรอย ได้ย่น ดังนั้น ถ้าคุณรักผิวของคุณและอยากกำจัดริ้วรอยให้ได้ก็คงไม่มีทางเลือกอย่างอื่น

 

ป้องกันผิวจากรังสียูวี

รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์สามารถสร้างความเสียหายสำหรับผิวของคุณได้ อย่างมาก เพราะจะนำไปสู่การเกิดริ้วรอย ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ นอกจากนี้ก็ควรใส่แว่นตากันแดดและอุปกรณ์เสริมอื่นๆ เช่น หมวกและผ้าพันคอเพื่อป้องกันรังสียูวีที่รุนแรงกับผิวของคุณ

 

ใช้ครีมลดริ้วรอย

ครีมลดริ้วรอยยี่ห้อไหนดี ? วิธีการเลือกครีมลดริ้วรอยนั้นควรจะมีส่วนผสมสำคัญเช่น Matrixyl 3000, Argireline และกรดไฮยาลูโรในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ซึ่งจะช่วยกำจัดริ้วรอย โดยไม่ต้องไปใช้การทำศัลยกรรมต่างๆที่มีราคาแพง และอย่าลืมการใช้ eye cream ที่ช่วยลดริ้วรอยใต้ตาด้วย

               ทั้งหมดที่ว่ามานี้ก็คือวิธีดีๆแบบง่ายๆซึ่งจะช่วยกำจัดและลดริ้วรอยบนใบหน้าสวยๆของคุณให้หมดไปหรืิอย่างน้อยก็จะต้องลดลงไปได้อย่างแน่นอน

 

Comments

comments