www.Stats.in.th

อาหารแบบไหนที่ทำให้คุณหุ่นดี ???

สลายไขมัน

                 อาหารสลายไขมัน         

                      

                ถ้าคุณอยากเป็นสาวสุขภาพดีและรูปร่างดี อาหารที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญหรือสลายไขมันนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอีกอย่างนึงที่คุณควรจะเลือกมารับประทานค่ะ

การจะลดความอ้วนที่ดีนั้นไม่ใช่การอดอาหารแต่เป็นการรู้จักเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้องจึงจะช่วยให้ประสบความสำเร็จได้ ซึ่งอาหารหลายๆอย่างไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่มท้องยังช่วยในการลดไขมันที่สะสมตามหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาได้ด้วย  เช่น อาหารต่อไปนี้

  • สาหร่ายวากาเมะ  การเลือกรับประทานสาหร่ายทะเลนั้นไม่ได้เพียงแค่บำรุงผมของคุณให้สวยและมี ความเงางามเท่านั้น สาหร่ายวากาเมะนั้นยังมีสารฟูโกแซนทีนที่ช่วยให้ร่างกายมีการสลายไขมันที่ดีขึ้น ซึ่งคุณสามารถนำมาประกอบอาหารได้ด้วยค่ะ
  • ชาเขียวและกาแฟ     เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นนั้นควรที่จะดื่มชา ไปด้วยก็ได้ แต่ไม่ควรเติมน้ำตาลหรือหากว่ารู้สึกว่าไม่สามารถรับประทานได้จริงๆก็อาจใส่ น้ำผึ้งเล็กน้อยก็ได้ค่ะ ชาเขียวนั้นจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีมากขึ้น กาแฟนั้นก็เป็นอีกอย่างนึงที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายแต่ควรที่จะ ดื่มก่อนออกกำลังกายสัก 30 นาทีจะดีต่อสุขภาพค่ะ
  • ปลา    เนื่องจากปลาทะเลนั้นมีกรดไขมันที่ดีมากๆ กับสุขภาพคือ ไขมันโอเมก้า 3 ที่ไปช่วยกระตุ้นการเผาผลาญกับร่างกายให้ดียิ่งขึ้นเช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลากระพง เป็นต้นและควรหลีกเลี่ยงการประกอบอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำมันยิ่งดีค่ะ อยากผอมปลาช่วยได้ค่ะแต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับการประกอบอาหารด้วย
  • แตงโม     แม้จะเป็นผลไม้ที่มีรสหวานแต่กลับมีกรดอะมิโนอาร์จินินที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายและการจึงเป็นการช่วยสลายไขมัน ที่สะสมอยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย และที่สำคัญยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและเพิ่มกล้ามเนื้ออีกด้วยค่ะ เชื่อแน่ว่านี่เป็นเรื่องที่หลายๆคนอาจจะไม่เคยทราบมาก่อนแน่นอนค่ะ

           การรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยในการสลายไขมันนั้นนอกจากจะทำให้คุณมีสุขภาพภายในร่างกายที่ดีแล้วยังจะช่วยทำให้คุณมีรูปร่างที่สวยงามห่างไกลจากความอ้วนอีกด้วยค่ะ

Comments

comments