www.Stats.in.th

อย่าคลีนจนเครียด

              

อาหารคลีน

อาหารคลีน

 

                   มีสาวๆหลายคนที่อยากลดความน้ำหนักพอมาได้ยินเรื่องของอาหารคลีนว่าช่วยเป็นสูตรลดน้ำหนักได้ดีนักละ แถมยังมีบางเสียงบอกว่ากินแต่อาหารคลีนถึงจะไม่ต้องออกกำลังกายก็ยังลดได้ด้วย จึงไม่รอช้ารีบหาข้อมูลกะว่าเจอหนทางสว่างเข้าให้แล้ว

               การกินอาหารคลีนนั้นจัดเป็นแนวทางการกินอาหารลดความอ้วน หากจะพูดแบบนี้ก็คงจะไม่ใช่เรื่องต้องสงสัยเพราะเป็นรูปแบบของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่หลายคนพอเริ่มกินคลีนแล้ว แทนที่จะเริ่มอย่างมีความสุขกลับกลายเป็นว่าเกิดความเครียดวิตกกังวลไปหมดว่าอันนั้นคลีนอันนี้ไม่คลีน หรือบางอันคลีนมากคลีนน้อย หรือพอออกไปรับประทานข้าวนอกบ้าน หากว่าไม่ได้ทำอาหารไปกินเองก็จะกลายเป็นยุ่งยากอีกเพราะแทบจะหาอาหารที่คลีนอย่างที่ต้องการก็แทบจะไม่เจอ ผลสุดท้ายก็เหมือนเชือกที่มันตึงเกินไป จนกระทั่งขาดแล้วก็เลิกกินไปเลยนั้นก็มีให้เห็นไม่น้อย

               ที่จริงแล้วนั้นการกินคลีนเราสามารถเริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไปก็ได้ไม่จำเป็นถึงกับว่าจะต้องเปลี่ยนรวดเดียวแบบเบ็ดเสร็จเด็ดขาด ค่อยๆให้ร่างกายเริ่มคุ้นชินกับการเปลี่ยนแปลงไปทีละน้อยนั่นจะดีกว่า เพราะอาหารคลีนนั้นรสชาติไม่ได้จัดจ้านถูกลิ้นเหมือนกับอาหารปรกติ ดังนั้นจึงต้องอาศัยเวลาให้ร่างกายเปิดการรับรู้รสใหม่ๆเข้ามานั่นเอง แล้วท้ายที่สุดเมื่อเราเริ่มคุ้นชินกับการกินอาหารคลีนก็จะรู้สึกว่ามันอร่อยไปเอง อีกทั้งหากมื้อไหนที่ไม่สามารถกินคลีนได้ เช่น ไปงานเลี้ยงสังสรรค์ตามโอกาสต่างๆ ก็ไม่ต้องกังวลไปว่าหลุดคลีนแล้วจะกลับมาอ้วนถ้าแบบนี้ก็เรียกว่ากังวลจนเกินเหตุ

           ส่วนใครที่ไม่อยากกินคลีนแล้วก็ต้องการอยากลดความอ้วนก็ไม่จำเป็นจะต้องเป็นกังวลแต่อย่างใดว่าจะลดน้ำหนักไม่ได้เพราะกินอาหารปรกติเพียงแต่ลดการรับประทานอาหารหวาน ทอด มัน แป้ง ให้ลดลงไปตามสัดส่วนที่เหมาะสมกับตัวเองเพียงแค่นี้ก็ลดความอ้วนได้แล้ว ยิ่งถ้าหากว่าออกกำลังกายเข้าไปด้วยก็ไม่ต้องห่วงเข้าไปอีก

             ส่วนคนไหนที่กินอาหารคลีนแล้วยังไงก็ไม่อ้วนแน่แบบนี้คงจะเป็นการเข้าใจผิดเพราะหากว่ากินมากเกินไปกว่าแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการสุดท้ายการกินอาหารคลีนก็คงจะช่วยอะไรไม่ได้มากนัก

Comments

comments