www.Stats.in.th

วิธีลดสิวแบบธรรมชาติ

วิธีลดสิว

วิธีลดสิว

 

                วิธีลดสิวนั้นมีอยู่หลายอย่างด้วยกันแต่วิธีลดสิวแบบธรรมชาติต่อไปนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถลดสิวหรือหากจะบอกว่าเป็นวิธีทําให้หน้าใสก็ได้เช่นเดียวกันค่ะ

               ก่อนที่จะมาหาวิธีลดสิวนั้นก่อนอื่นก็ต้องเข้าใจก่อนว่าสิวนั้น สามารถเกิดมาได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น ฮอร์โมน ความสกปรก การแพ้ครีมหรือเครื่องสำอาง เป็นต้น การที่จะหาวิธีลดสิวนั้นก็ต้องพยายามหาสาเหตุให้ได้ว่าสิวของคุณที่เกิดขึ้นนั้น สาเหตุหลักมาจากอะไรจะได้จัดการแก้ไขอย่างถูกวิธี

 

วิธีลดสิวแบบธรรมชาติ

สำหรับวิธีลดสิวแบบธรรมชาตินี้ต้องบอกว่าสามารถให้ได้กับสาเหตุของสิวหลายๆอย่างแต่อาจจะยกเว้นสิวฮอร์โมนโดยเฉพาะในวัยรุ่นบางคนที่เข้าสู่ในช่วงเจริญวัย แต่แม้ว่าจะช่วยไม่ได้แบบหายขาดแต่ก็จะลดลงไปได้มากอย่างแน่นอน

1. เลี่ยงอาหารบางประเภท  อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากต้องการที่จะลดสิวก็คืออาหารไขมันสูง(ของทอดต่างทุกชนิด) อาหารที่มีน้ำตาล(ขนมหวาน,น้ำอัดลม,น้ำหวาน ฯลฯ) เพราะอาหารเหล่านี้จะส่งผลทำให้เป็นสิวได้ง่ายขึ้นและทำให้สิวที่เป็นอยู่แล้วอาจรุนแรงขึ้นได้อีก โดยเฉพาะหากงดของทอดไปได้ก็จะเป็นวิธีลดหน้ามันได้อย่างดี ดันั้นก็อาจจะต้องเลือกเอาว่าจะรับประทานของชอบหรือว่าอยากรักษาสิวมากกว่ากัน

2. เพิ่มผักและผลไม้  การจะจัดการกับสิวให้ได้ผลดีนั้นผักและผลไม้ที่มีวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร เป็นส่วนประกอบถือว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมาก ซึ่งคุณจำเป็นจะต้องได้รับอย่างเพียงพอในแต่ละวันโดยเฉพาะผัก ผลไม้ที่ดีกับผิวมากๆอย่าง มะเขือเทศ แครอท ส้ม ฯลฯ นอกจากนี้ใยอาหารในผักก็จะทำให้การขับถ่ายดีขึ้นไม่มีของเสียตกค้างมากนักจึงเป็นวิธีรักษาสิวและเป็นวิธีทำให้หน้าใสได้อย่างดีเลยทีเดียว

3. ดื่มน้ำมากๆ หมายถึงน้ำเปล่าสะอาดๆ ไม่ใช่น้ำหวาน น้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะการดื่มน้ำนั้นจะส่งผลถึงสุขภาพผิวโดยตรง ทำให้การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายทำได้ง่ายมากขึ้น หากร่างกายขาดน้ำจึงไม่เป็นผลดีกับผิวอย่างแน่นอน

4. ออกกำลังกาย ในผิวของคนเรานั้นมีสิ่งสกปรกไม่ว่าจะเป็นเหงื่อไคล ฝุ่นละออง ตกค้างติดอยู่ตามรูขุมขนโดยเฉพาะบนใบหน้าเองก็มีอยู่ไม่น้อยและเป็นสาเหตุของสิวเช่นกัน และการออกกำลังกายเมื่อเหงื่ออกมากๆก็จะช่วยขับสิ่งสกปรกเหล่านี้ให้หลุดออกมาด้วยนั่นเอง

5. รักษาความสะอาด ไม่ว่าจะเป็นการล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งหลังจากกลับบ้านโดยใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน สาวๆที่แต่งหน้าก็ต้องมั่นใจว่าล้างเครื่องสำอางออกจนหมดแน่นอนแล้ว เส้นผมก็ควรจะสระวันเว้นวันหรือ3วันต่อครั้งก็ได้(ถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย) นอกจากนี้ยังรวมไปถึงความสะอาดของสิ่งของต่างๆรอบตัวด้วยไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า เครื่องนอนต่างๆทั้งปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน จะต้องได้รับการดูแลทำความสะอาดเมื่อถึงเวลาอย่าให้สกปรก หมักหมมอย่างเด็ดขาด

6. อย่ายุ่งกับใบหน้าโดยไม่จำเป็น การเอามือไปสัมผัสกับใบหน้าหรือไปแตะสิวบ่อยๆไม่ได้ช่วยทำให้สิวหายเร็วขึ้น ตรงกันข้ามกลับจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง เพราะมือนั้นมีความสกปรกอยู่มากจากการที่ต้องสัมผัสหลายสิ่งอยู่แทบทั้งวัน โดยเฉพาะการบีบ แกะหรือเค้นสิวต้องจำไว้ว่าเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเด็ดขาดหากไม่อยากจะให้สิวลุกลามหรืออักเสบเพิ่มขึ้น

7. ระวังเครื่องสำอาง การใช้เครื่องสำอางบางชนิดที่ไม่ถูกกับผิวก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ง่าย การจะซื้อหรือเปลี่ยนมาใช้เครื่องสำอางใดก็ตามควรใช้ด้วยความระมัดระวังหรือควรจะทดสอบการแพ้ก่อนใช้ด้วยถ้าทำได้

8. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนดึกเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิวได้ของหลายๆคนเนื่องจากการพักผ่อนที่น้อยจะส่งผลถึงเรื่องของฮอร์โมนด้วย

           และทั้งหมดนี้ก็คือวิธีลดสิวแบบธรรมชาติซึ่งก็ไม่ใช่เพียงแค่ช่วยลดสิวเท่านั้น ยังส่งผลไปถึงช่วยทำให้หน้าใสแถมยังจะมีรูปร่างที่ดีมากๆเป็นของแถมอีกด้วยค่ะ

Comments

comments