www.Stats.in.th

วิธีดีท็อกลําไส้ ทำง่ายๆสุขภาพดี

          

วิธีดีท็อกลําไส้ ทำง่ายๆสุขภาพดี

วิธีดีท็อกลําไส้ ทำง่ายๆสุขภาพดี

 

                   ดีท็อกลําไส้ มาจากการที่ในช่วงหลายปีมานี้เป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นสาเหตุก็เนื่องมาจากความตื่นตัวของการรักสุขภาพที่มีมากขึ้นเรื่อยๆนั่นเอง

                   การดีท็อกลำไส้เองก็เป็นที่นิยมและมีผู้คนต้องการทำเพื่อให้สุขภาพของตนเองกลับมาแข็งแรงขึ้นนั่นเอง แต่ก่อนอื่นเราควรรู้ก่อนครับว่าภายในร่างกายของคนเรานั้น บางคนมีอุจจาระที่ตกค้างอยู่ในปริมาณมาก(บางคนอาจมากเป็น 10 กิโลกรัม) ส่วนสาเหตุที่ทำให้เป็นแบบนี้นั้นก็มาจากวิธีการใช้ชีวิตประจำวันนั่นเอง เช่น

–              การเร่งรีบในการรับประทานอาหารเพื่อแข่งกับเวลาจนไม่ได้เคี้ยวให้ละเอียดเพียงพอ

–              รับประทานอาหารที่กากใยน้อย เน้นแต่เนื้อสัตว์ แป้ง ไขมัน เป็นหลัก

–              อาหารบางขนิดไม่สะอาดจนมีการปนเปื้อนของเชื้อราจนทำให้ระบบการย่อยมาหารของร่างกายทำงานผิดปรกติ

–              การถ่ายอุจจาระไม่เป็นเวลา (เวลาที่เหมาะสมคือช่วงประมาณ ตี 5 – 7 นาฬิกา)

                     นี่ก็เป็นสาเหตุหลักๆค่ะที่ทำให้ภายในร่างกายของเรามีปัญหาเนื่องจากการสะสมของอุจจาระที่ไม่สามารถขับออกมาได้ตกค้างอยู่ในร่างกายนี่เองจึงเป็นเหตุให้เรามีปัญหาสุขภาพหลายๆอย่างตามมา เช่น โรคอ้วน ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ อ่อนเพลียง่าย นอนไม่หลับ ไมเกรน หรือบางคนก็อาจจะเป็นฝ้าด้วย เป็นต้น

                     ซึ่งเมื่อเป็นแบบนี้นี่เองทำให้การทำดีท็อกลําไส้ เพื่อช่วยให้ร่างกายนั้นเกิดการขับเอาของเสียออกมาจึงเป็นตัวช่วยอีกวิธีการหนึ่งซึ่งก็สามารถทำได้ง่ายๆเป็นการ ดีท็อกลําไส้ แบบกินไม่ใช่การใช้การสวยทวารซึ่งมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอันตรายกับลำไส้ได้

วันนี้เราเลยขอนำเสนอวิธีดีทอกลำไส้แบบธรรมชาติซึ่งคุณสามารถทำได้แบบง่าย ได้ทันที

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม – โยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย,นมสด(นมโค) 1 แก้ว ,น้ำผึ้ง 1ช้อนชา,น้ำมะนาว 3-4 ช้อนโต๊ะ

ควรรับประทานในตอนเช้าขณะท้องว่าง โดยก่อนจะดื่มควรดื่มน้ำเปล่าในอุณหภูมิห้องก่อน 1-2 แก้ว แล้วจึงค่อยรับประทานสูตรดีท็อกลำไส้ที่เตรียมไว้

หมายเหตุ : นมสดนั้นไม่ควรเอาที่แช่เย็นแต่โยเกิร์ตนั้นแช่ไว้ในตู้เย็นได้

ประโยชน์ของการดีท็อกลำไส้แบบนี้นั้นมีหลายอย่างทีเดียวค่ะ

  1. ช่วยขับของเสีย(อุจจาระ) ที่ตกค้างในร่างกายให้ออกมาได้ เป็นการช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ดี
  2. ผิวพรรณจะเปลั่งปลั่งเรามีสุขภาพดี
  3. ลดอาการปวดหัวไมเกรน
  4. แก้อาการเบื่ออาหาร
  5. ทำให้น้ำหนักตัวลดลง ง่ายต่อการลดความอ้วนมากขึ้น
  6. ฯลฯ

             ส่วนการดีท็อกลำไส้ด้วยกาแฟซึ่งต้องใช้วิธีการสวนเข้าไปถึงลำไส้นั้นไม่อยากแนะนำให้ทำกันนะคะเพราะมีความเสี่ยงต่ออันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้หลายอย่าง เช่น เกิดอาการท้องผูก,ลำไส้ตอบสนองช้าลงทำให้ระบบขับถ่ายมีปัญหาอาจไม่สามารถขับถ่ายแบบปรกติได้อย่างที่ควรจะเป็น,อาจเกิดอาการติดเชื้อ เป็นต้น ซึ่งไม่คุ้มเลยค่ะที่จะไปเสี่ยง

               นี่จึงเป็นวิธีการดีท็อกลำไส้แบบง่ายๆที่เรานำเอามาฝากกันค่ะ สามารถเอาไปทดลองทำกันได้เลย ไม่มีอันตรายอย่างแน่นอน และนอกจากนี้ก็ควรปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตด้วนะคะ โดยเฉพาะกับการรับประทานอาหารควรต้องมีผักในทุกๆมื้อให้มากขึ้น ส่วนอาหารที่มีไขมันสูงหรือย่อยยากก็ควรลดลงให้ได้มากที่สุดเท่านี้สุขภาพก็จะดีขึ้นแน่นอนค่ะ เอาไว้คราวหน้าเราจะมาคุยกันถึงเรื่องการดีท็อกตับและการใช้เม็ดแมงลักสำหรับการดีท็อกกันค่ะ

Comments

comments