www.Stats.in.th

ลดความอ้วนต้องมีแผน 1

                

ลดความอ้วนตั้องมีแผน 1

ลดความอ้วนตั้องมีแผน 1

 

              เมื่อคุณเริ่มตั้งหน้าตั้งตาจะลดความอ้วนหรือต้องการที่จะควบคุมน้ำหนัก แต่สาวๆ หลายคนกลับทำให้แผนที่คุณวางเอาไว้กลับล้มไม่เป็นท่าแต่อย่าไปกลัวค่ะ เรามีแผนดีๆ มาให้สาวๆ ได้เริ่มต้นใหม่กันค่ะและคราวนี้คุณจะไม่ต้องมานั่งเครียดอีกแล้วล่ะค่ะ

  • เริ่มกำหนดเป้าหมายที่แน่วแน่             เมื่อคุณมีแรงกระตุ้นหรือสิ่งที่ยิ่งทำให้คุณมีแรงปรารถนาในการอยากรูปร่างดีและสุขภาพดี คุณอาจจะมีเป้าหมายสำหรับหน้าร้อนในปีนี้คุณอยากจะอวดหุ่นเป๊ะต่อหน้าหนุ่มๆ ตามชายหาดเพื่อท้าทายสายลมและแสงแดด หรือเมื่อคุณอยากจะโชว์หุ่นเซี๊ยะเพื่อเป็นของขวัญวันเกิดให้แฟนหนุ่มค่ะ
  • ช้าแต่ชัวร์        เข้าใจว่าสาวหลายคนนั้นอยากได้สูตรหรือการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ต่คุณอาจจะต้องมาปวดหัวกับโยโย่เอฟเฟคทีหลังซึ่งมันไม่คุ้มเลย อย่าตั้งเป้าหมายแบบ 1 เดือนลดถึง 10 กิโลกรัมมันอาจจะดูมากเกินไปควรตั้งเป้าหมายประมาณ 1 เดือนลด อย่างน้อย 2-5 กิโลกรัมค่ะ
  • คิดถึงด้านดีเข้าไว้  เมื่อคุณเริ่มหันมาดูแลตัวเองและอยากที่จะลดควบคุมน้ำหนักคุณก็ควรที่จะหันมาออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่ได้ทำให้คุณผอมอย่างเดียวมันทำให้คุณดูสุขภาพดี แข็งแรงขึ้น และมีความมั่นใจมากขึ้นอีกด้วย แต่ที่สำคัญอย่าหักโหมโดยการอดอาหารเพราะมันจะไม่ทำให้คุณผอมและดูดีได้นะคะ นอกจากจะโยโย่แล้ว คุณยังดูไม่มีชีวิตชีวาอีกด้วย

                  อย่าลืมนะคะคุณสาวๆหรือแต่หนุ่มๆก็ตามหากต้องการจะลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักได้สำคัญที่สุดคือต้องชนะใจตัวเองให้ได้เท่านั้นค่ะ แล้วมาติดตามกันต่อในตอนที่2นะคะ

Comments

comments