www.Stats.in.th

ฝรั่ง สุดยอดผลไม้ลดความอ้วนกับสรรพคุณเรื่องสุขภาพ

 

ผลไม้ลดความอ้วน

ผลไม้ลดความอ้วน

                 “ฝรั่ง” ถือว่าเป็นอีก 1 ผลไม้ลดความอ้วนชั้นยอด ที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องควบคุมอาหาร เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับแคลอรี่ที่มากเกินความจำเป็น 

                 หากว่าคุณกำลังลดน้ำหนักด้วยการเลือกกินผลไม้ต่างๆเพื่อลดความอ้วนแทนการกินข้าวหรืออาหารอย่างอื่น หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าจะกินผลไม้อะไรก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วผลไม้แทบทุกชนิดจะมีปริมาณน้ำตาลแฝงอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งก็ทำให้แคลอรี่ที่ร่างกายได้รับอาจจะแทบไม่ต่างอะไรจากการกินอาหารปกติเลย ยกเว้นแต่ผลไม้ลดความอ้วนชนิดหนึ่งซึ่งก็คือฝรั่งนั่นเอง 

                 นั่นก็เป็นเพราะว่าในฝรั่งนั้นจะมีน้ำตาลอยู่น้อยมาก อีกทั้งยังเต็มไปด้วยกากใยอาหารที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้เร็ว รวมถึงยังมีประโยชน์ในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเลย อีกทั้งกากใยอาหารของฝรั่งนั้นสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลและลดไขมันในเลือดได้อีกต่างหาก ไม่เพียงแต่จะช่วยเรื่องลดความอ้วนเท่านั้นฝรั่งยังมีประโยชน์อยู่อีกมากมายที่เป็นประโยชน์กับสุขภาพของคนเรา เช่น

ประโยชน์ของฝรั่ง

  1. ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง จึงสามารถช่วยในการชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ทำให้ผิวหนังดูอ่อนเยาว์ ผิวพรรณเปลั่งปลั่งสดใส
  2. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
  3. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ปกป้องผิวหนังจากอนุมูลอิสระต่างๆ
  4. บรรเทาอาการของผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
  5. บำรุงสุขภาพของเหงือกและฟันให้แข็งแรง รวมทั้งยังช่วยขจัดคราบสกปรกบนผิวฟัน
  6. ใช้เป็นส่วนผสมของยาสมุนไพรไทยหลายตำรับ สำหรับการรักษาโรค
  7. ฯลฯ

             โดยควรต้องเป็นฝรั่งสดๆเท่านั้นไม่ใช่ฝรั่งดองหรือฝรั่งแปรรูปแบบอื่นๆ อีกทั้งก็ไม่ใช่ว่าจะกินแต่ฝรั่งเป็นจำนวนมากๆ แล้วจะไม่อ้วน เพราะก็ยังต้องมีการจำกัดปริมาณการกินให้เหมาะสมด้วยเหมือนกันค่ะ รวมทั้งไม่ควรเอาพริกเกลือมาจิ้มด้วยนะ รู้แบบนี้แล้วไปตลาดเมื่อไหร่ลองหาซื้อผลไม้ลดความอ้วนอย่างฝรั่งมาติดตู้เย็นเอาไว้แทนขนมหรือน้ำอัดลมจะดีมากๆเลยแน่นอนค่ะ

 

Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net

Comments

comments