www.Stats.in.th

ผลเสียของการลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว

                

ผลเสียของการลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว

ผลเสียของการลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว

                 

               ทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้เร็ว,สูตรอาหารลดน้ำหนักแบบไหนช่วยลดความอ้วนได้แบบเร็วๆบ้าง,ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดความอ้วนได้เร็วและเห็นผล ฯลฯ เหล่านี้คือคำถามยอดฮิตของคนใจร้อนอยากลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก ที่มีให้เห็นกันอยู่ตลอดเวลา

                 แต่การลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้นไม่ควรลดอย่างรวดเร็วเกินไปเพราะนั่นหมายความว่ามีโอกาสสูงมากที่คุณกำลังมาผิดทาง และส่งผลเสียกับร่างกายได้ เพราะฉะนั้น อย่าเพิ่งดีใจและพอใจ หากว่าพอเข้าสู่โหมดของการลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักลดลงเร็วมาก ซึ่งต้องบอกว่าน่าเป็นห่วงกับผลเสียที่อาจจะต้องพบเจอในภายหลัง แต่จะมีผลเสียอะไรบ้างที่มีโอกาสจะตามมานั้น เช่น

 

1.    โยโย่ เอฟเฟค คือ ความอันตรายที่หลายคนมองข้ามไม่สนใจทั้งๆที่เป็นเรื่องสำคัญและก็มีอยู่จำนวนมากที่ต้องประสบกับปัญหาเรื่องนี้ คนที่ลดน้ำหนักเร็วเกินไปเพราะมาจากการอดอาหารหรือจำกัดแคลอรี่มากเกินไปจนร่างกายเข้าสู่โหมการเอาชีวิตรอดเมื่อกลับมากินแบบเดิมร่างกายเผาผลาญน้อยลงและทำการเก็บไขมันมากขึ้น จึงทำให้มีโอกาสที่น้ำหนักตัวจะดีดกลับมามากกว่าเดิม

2.    เจ็บป่วย หากคุมอาหารโดยการอดอาหารหรือรับประทานน้อยมากๆก็มีความเสี่ยงที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอและนั่นก็นำมาซึ่งอาการเจ็บป่วยได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคไต เป็นต้น  รวมถึงความทรุดโทรมของสภาพผิวหนังและเส้นผม ฯลฯ เชื่อว่าสำหรับคุณผู้หญิงแล้วคงไม่อยากประสบปัญหาแบบนี้แน่นอน นอกจากนี้ยังทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงอีกด้วย

3.    ผิวหนังหย่อนคล้อย อันเนื่องมาจากเซลล์ผิวหนังนั้นทำการปรับตัวไม่ทันไปพร้อมกับน้ำหนักที่ลดลงไป และวิธีแก้นั้นทำได้ยากมากอาจต้องใช้เวลาหลายปีหรือไม่ก็จะต้องพึ่งพาการทำศัลยกรรมเข้าช่วยเลยทีเดียว

         ดังนั้น แม้ว่าคุณอยากจะลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักให้เร็วมากแค่ไหน แต่การลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือลดแบบค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่า ควรศึกษาหาความรู้และวางแผนการลดน้ำหนักให้ดีเสียก่อน ต้องจำไว้ลดแบบช้าๆและค่อยเป็นค่อยไปนั้นจะอยู่ได้อย่างมั่นคงและยั่งยืนกว่าการลดน้ำหนักแบบรวดเร็วมากจนเกินไป

Comments

comments