www.Stats.in.th

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

         

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

 

                 กาแฟ น่าจะถือว่าเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมอันดับต้นๆของคนทั้งโลกเลยก็ว่าได้ไม่ว่าจะไปที่ไหนเครื่องดื่มชนิดนี้ก็มีวางขายอยู่ทั่วไปหารับประทานได้ไม่ยากเลยไม่ว่าจะเป็นกาแฟสด กาแฟกระป๋อง ฯลฯ และประโยชน์ของการดื่มกาแฟนั้นก็มีมากจนคุณอาจจะคิดไม่ถึงเลยก็ได้

                 สิ่งที่น่าหลงใหลของกาแฟที่ทำให้ผู้คนติดอกติดใจแน่นอนว่าก็คือกลิ่นที่หอม รสชาติกมกล่อมอร่อยติดปาก ซึ่งไม่เพียงแค่นั้นกาแฟยังมีประโยชน์ที่น่าสนใจอยู่อีกหลายอย่างนอกจากการทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกะปรี้กะเปร่า แล้วข้อดีต่างๆที่แฝงตัวอยู่อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียวครับ

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ เช่น

–  ลดความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคมะเร็งหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น มะเร็งตับ,มะเร็งลำไส้ใหญ่,มะเร็งเต้านม,มะเร็งรังไข่  เป็นต้น

–  ลดความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคเบาหวาน

–  ลดความเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคเกี่ยวกับสมอง เช่น โรคความจำเสื่อม พาร์กินสันหรืออัลไซเมอร์

–  ลดความเสี่ยงในเรื่องของความเสี่ยงที่เกี่ยวกับเรื่องกระดูก

               

                 ทั้งนี้เป็นเพียงการลดความเสี่ยงเท่านั้นไม่สามารถใช้เป็นเครื่องรับประกันได้ว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคต่างๆเหล่านี้ไม่ให้เกิดได้อย่างแน่นอนเพราะยังมีปัจจัยในเรื่องอื่นๆด้วยเช่นกัน

                 แต่แม้จะมีประโยชน์อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟก็ต้องรู้จักวิธีดื่มกาแฟอย่างไรไม่เสียสุขภาพ โดยปริมาณการดื่มต่อวันที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ได้รับคาเฟอีนมากเกินไป(ปริมาณที่เหมาะสมก็คือไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของสายพันธุ์เมล็ดกาแฟเช่นกัน) อีกทั้งการดื่มกาแฟที่ผสมทั้งนมและน้ำตาลเป็นจำนวนมากอย่างเช่นกาแฟสดก็ต้องระมัดระวังนอกจากเรื่องปริมาณคาเฟอีนแล้วยังต้องสนใจเรื่องของแคลอรี่ที่สูงมากด้วยเพราะจะทำให้น้ำหนักตัวมีโอกาสเกินกว่าปรกติหากไม่ระมัดระวังครับเพื่อที่จะให้กาแฟเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงนั่นเอง

Comments

comments