www.Stats.in.th

บ้านสะอาด รูปร่างดี

            

วิธีการลดน้ำหนัก

วิธีการลดน้ำหนัก

              

                  วิธีการลดน้ำหนักสำหรับสาวๆ ที่เป็นแม่บ้านเคยสังเกตุบ้างหรือไม่คะ ว่าทุกครั้งที่คุณทำงานบ้านนั้นมันเรียกเหงื่อให้กับคุณมากๆ เลย เพราะไม่ว่าคุณจะทำอะไรมันก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ออกไปได้ เพราะเหมือนได้โชคถึง 2 ชั้นเลยทีเดียว


                     ที่จริงแล้ววิธีการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่ว่าจะต้องทำในรูปแบบเสมอไปไม่ว่าจะเป็นการไปออกกำลังกายลดความอ้วนที่ฟิตเนส,ไปวิ่งตามสวนสาธารณะหรือจะต้องไปว่ายน้ำเท่านั้น แต่จริงๆแล้ววิธีการลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้กันตั้งแต่อยู่ในบ้านเลยทีเดียวค่ะ

  • กวาดบ้านถูบ้าน   เพียงแค่ครึ่งชั่วโมงเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 111-222 แคลอรี่ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับขนาดของบ้านและการเคลื่อนไหวของคุณค่ะ เมื่อคุณต้องก้มๆ เงยๆ หรือใช้แขนทั้งสองข้างถูบ้านและกวาดบ้านก็ถือว่าได้ออกกำลังกายลดความอ้วนได้ดีอย่างนึงค่ะ
  • ล้างรถ      เพียงแค่ครึ่งชั่วโมงเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 150 แคลอรี่เมื่อถึงช่วงเสาร์-อาทิตย์ได้เวลาที่คุณจะออกมาขยับแข้งขยับขามาทำ ความสะอาดรถที่รักแล้วล่ะค่ะ
  • ทำสวน     เพียงแค่ครึ่งชั่วโมงเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 272-344 แคลอรี่ ไม่ว่าจะเป็นการปลูกต้นไม้ ตัดหญ้า ถอนหญ้า พรวนดิน ก็เหมือนการออกกำลังกายอย่างนึงค่ะ เพราะทุกครั้งที่คุณพรวนดินก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อแขนและท้องแข็งแรงขึ้น ค่ะ
  • เลี้ยงเด็ก         เพียงแค่หนึ่งชั่วโมงเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 300-400 แคลอรี่ การที่คุณต้องวิ่งไล่ตามเด็กตัวเล็กหรือการอุ้มเด็กเดินเล่นนั้นก็เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีค่ะ หากคุณเป็นคุณแม่ที่ต้องให้นมลูกด้วยจะยิ่งทำให้ไขมันในร่างกายลดลงด้วย เพราะน้ำนมนั้นจะมาจากไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายค่ะ เหมือนกับเป็นการลดความอ้วนไปในตัวค่ะ

           ทั้งหมดนี้ละค่ะคือวิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆนอกจากจะเป็น การดูแลบ้านแล้วยังช่วยดูแลรูปร่างไปในตัวด้วยเลยอย่างดีทีเดียวค่ะ

Comments

comments