www.Stats.in.th

ทําไงให้หน้าใส คำถามยอดฮิตของวัยรุ่น

                     

ทําไงให้หน้าใส

ทําไงให้หน้าใส

 

                 เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นความสนใจเกี่ยวกับเพศตรงข้ามที่เพิ่มขึ้นทำให้ความรู้สึกรักสวยรักงามก็มากขึ้นตามไปด้วย ทำให้น้องๆหลายคนเกิดมีคำถามว่าทำไงให้หน้าใส

                   กับคำถามทําไงให้หน้าใสนี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าทุกคนก็อยากให้ตัวเองหน้าใสไร้สิว มีผิวที่เนียนเรียบสวยงามอันนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใดเลย ซึ่งก็ไม่ต่างอะไรกับความสงสัยในเรื่องอื่นๆของวัยรุ่น เช่น ทําไงให้ขาว,ทําไงให้หน้าขาว,ทําไงให้ผมยาวเร็ว หรือแม้แต่ทําไงให้หน้าเรียว อะไรพวกนี้ แต่วันนี้เราจะมาดูวิธีทำไงให้หน้าใสกันค่ะ

วิธีหน้าใส

1. การพักผ่อน นี่คือช่วงเวลาที่ทำให้เซลล์ผิวหน้ารวมถึงเซลล์ในร่างกายเข้าสู่ช่วงเวลาของการฟื้นฟู โดยให้ดีที่สุดก็คือจะต้องนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง และควรต้องเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ถ้าไม่อย่างนั้น ไม่เพียงหน้าจะโทรมแล้วบางคนการพักผ่อนน้อยยังอาจทำให้เป็นสิวได้อีกด้วย ไม่เพียงแค่นั้นระบบการทำงานต่างๆของร่างกายก็จะเกิดการทำงานที่ไม่ดีเหมือนเดิม การนอนพักผ่อนจึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย

2. ดื่มน้ำเปล่า   น้องๆหลายคนชอบการดื่มแต่เครื่องดื่มที่ไม่ค่อยมีประโยชน์นัก ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม เครื่องดื่ม ชาประเภทต่างๆที่มีน้ำตาลเยอะๆ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้แทบจะไม่มีประโยชน์อะไรกับกับร่างกายเลยแม้แต่น้อย แต่น้ำเปล่านั้นจะช่วยในการกำจัดเอาของเสียที่อยู่ภายในร่างกายออกไปได้ดี นั่นจึงเป็นสิ่งที่ทำให้ทั้งผิวหน้าและผิวกายใสและเปล่งปลั่งอีกด้วย การดื่มน้ำที่ถูกต้องก็คือวันละ 6 แก้ว

3. ออกกำลังกายบ้าง  การออกกำลังกายจะขับเหงื่อที่มาพร้อมกับของเสียที่อยู่ใต้รูขุมขนออกมาจึงทำให้ลดโอกาสของการเป็นสิวลง อีกทั้งยังทำให้ผิวสวยใสขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยทำให้มีรูปร่างที่ดีอีกด้วยเนื่องจากไขมันส่วนเกินก็จะน้อยลง  เรียกว่านอกจากจะทำให้หน้าใสแล้วยังได้รูปร่างที่ดีเป็นของแถมอีกต่างหาก เพียงแค่ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3-4 วัน ครั้งละ 30 นาที(หรือมากกว่านี้) ก็เพียงพอแล้ว

4. เลือกอาหารก่อนหยิบเข้าปาก  อาหารอะไรก็ตามที่ผ่านการปรุงด้วยการทอด ผัด โดยใช้น้ำมันจะต้องเลี่ยงให้มากที่สุดอาจจะไม่ต้องถึงขนาดงดแบบเด็ดขาด แต่ควรรับประทานให้น้อยลง เพราะอาหารเหล่านี้จะเพิ่มไขมันในร่างกายที่เป็นส่วนหนึ่งของการที่ทำให้มีสิวขึ้นแล้วยังทำให้อ้วนได้ง่ายด้วย หากว่าอยากมีหน้าใสควรเน้นการรับประทานผักและผลไม้สดๆที่ไม่หวานมากจะดีกว่ากันเยอะเลย โดยเฉพาะผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีหรือสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องและบำรุงผิวได้ดีที่สุด  หรืออาจจะใช้อาหารเสริมก็ได้ เช่น วิตามินซีเม็ด,สารสกัดจากเมล็ดองุ่น,สารสกัดจากเปลือกสน,โคเอนไซม์คิวเท็น เป็นต้น

5. พยายามไม่เครียด น้องๆหลายคนเรียนหนักมากๆหรือมีปัญหาส่วนตัวอะไรก็แล้วแต่ทำให้มักจะเกิดความเครียดอยู่เป็นประจำซึ่งคววามเครียดนี้จะเป็นอันตรายมากอีกอย่างหนึ่งเพราะก็เป็นอีก 1 ต้นเหตุของการเกิดสิว เนื่องจากความผิดปรกติของฮอร์โมน รวมถึงริ้วรอยก่อนวัยเนื่องจากกล้ามเนื้อบนใบหน้าจะเกิดการเกร็งขึ้นมาโดยที่เราไม่รู้ตัว น้องๆจึงต้องพยายามหากิจกรรมเพื่อคลายเครียดบ้างไม่ว่าจะเป็นเล่นกีฬา เล่นดนตรี วาดรูป ฯลฯ เอาตามที่ชอบเลยค่ะ

6. อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มสุรา  ไม่เพียงแต่จะทำให้หน้าไม่ใสเท่านั้น ยังจะทำให้ใบหน้าดูแก่ก่อนวัยอีกด้วยเพราะพิษจากควันบุหรี่นั้นทำลายเซลล์ผิวหน้าได้อย่างน่ากลัวมาก การสูบบุหรี่ในยุคนี้ถือเป็นเรื่องล้าสมัยไปแล้วค่ะ ส่วนการดื่มเหล้านั้นก็จะส่งผลเสียไปในแทบทุกส่วนของร่างกาย หากอยากมีหน้าใส ไม่แก่ก่อนวัยต้องเลี่ยงให้ไกลอย่างเด็ดขาด

7. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่เหมาะสม ต้องพิจารณาดูว่าผิวของตนเองเป็นแบบไหน ผิวแห้ง,ผิวมัน,ผิวผสม หรือผิวแพ้ง่าย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แบบใดเพื่อให้เหมาะกับตัวเอง อย่าใช้วิธีการเพียงแค่คนนั้นคนนี้บอกว่าดีซึ่งบางทีอาจจะไม่ดีหรือเหมาะกับเราก็ได้ ของที่ใช้ไม่จำเป็นต้องแพงมากแต่ก็ต้องไม่ใช่ของที่ไม่รู้ที่มาที่ไปเช่นกัน นอกจากนี้การใช้สูตรมาส์คหน้าต่างๆด้วยสมุนไพร เช่น ผักและผลไม้ต่างๆ เช่น มะเขือเทศ,แอปเปิ้ล,กล้วย,แตงกวา หรือวัตถุดิบจากธรรมชาติอย่างน้ำผึ้งก็เป็นวิธีช่วยให้หน้าใสได้ดีมากเลยทีเดียว

8. ป้องกันแสงแดด ความร้อนแรงของแสงอาทิตย์ที่มีทั้ง UVA,UVB เป็นศัตรูของการมีหน้าใสที่สุดเลยก็ว่าได้เนื่องจากแดดบ้านเรานั้นแรงมากเหลือเกิน ก่อนออกจากบ้านทุกครั้งจึงจำต้องทาครีมกันแดดควรพกติดตัวไว้เพื่อทาซ้ำเรื่อยๆ โดยเฉพาะหากว่าจำเป็นต้องเล่นกีฬากลางแดดแล้วละก็ลืมไม่ได้เด็ดขาดเลย

9. รักษาความสะอาดให้ดี การมีหน้าใสต้องไม่มีสิว แม้ว่าหากเป็นสิวที่เกิดขึ้นเพราะฮอร์โมนจะเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ยาก แต่การรักษาความสะอาดใบหน้าของตัวเองให้ดีอยู่เสมอก็จะช่วยลดปัญหาสิวไปได้มากเช่นกัน ซึ่งความสะอาดนี้ก็คือตั้งแต่การล้างหน้าอย่างถูกวิธีใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว รวมไปถึงความสะอาดของเครื่องแต่งกาย เครื่องนอน ที่จะต้องสะอาดและซักทำความสะอาดทุกครั้งเมื่อถึงเวลาอย่าหมักหมมให้สกปรกเป็นอันขาด

10. ใช้วิธีแพทย์ ก็เป็นวิธีทำให้หน้าใสแบบวิธีลัดเห็นผลเร็วแต่ก็ต้องเสียเงินอยู่พอสมควรอีกทั้งการทำทั้งหมดนี้ก็ต้องทำบ่อยๆไม่ใช่ครั้งเดียวแล้วจะอยู่ตลอดไป ซึ่งก็มีหลายแบบด้วยกัน เช่น การฉีดวิตามินซี การทำไอออนโต การทำ IPL การทำเมโสหน้าใส หรือการทำโฟโน เป็นต้นไม่ว่าจะทำแบบไหนก็ควรเลือกที่ปลอดภัยก่อนทำด้วยค่ะ

 

               ก็หวังว่านี่คงจะเป็นคำตอบที่ว่า “ทำไงให้หน้าใส” กันแล้วนะคะ เอาไว้พบกันใหม่กับบทความสุขภาพเพื่อผิวสวย หน้าใสที่ healthbeautytrend.com กันใหม่อย่าลืมกด like แล้ว share ให้เพื่อนได้อ่านกันด้วยนะคะ

Comments

comments