www.Stats.in.th

ทำงานบ้านก็ลดความอ้วนได้

                

วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ

วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ

             วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ปัจจุบัน แม้ว่าจะมีผู้คนมากมายที่ออกมาทำงานนอกบ้าน แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยเช่นกันที่เป็นแม่บ้านไม่ได้ทำงานประจำทั่วไป แต่อาจจะทำงานที่บ้านเล็กๆ น้อยๆ ส่วนใหญ่ก็เพื่อดูแลลูก หรือดูแลผู้ใหญ่ที่บ้านนั่นเอง

             ทีนี้พอนานวันเข้าก็เริ่มปล่อยตัวมากเกินไปเนื่องจากไม่ได้ไปใช้ชีวิตข้างนอกเลยอาจจะละเลยเรื่องการดูแลตัวเองทำให้มารู้ตัวอีกทีก็อ้วนมากแล้ว จำเป็นต้องหาวิธีลดน้ำหนัก,วิธีลดต้นขา,วิธีลดหน้าท้อง ฯลฯ กันให้วุ่นไปหมด  แต่ก็ต้องมากังวลอีกว่าเวลาทำงานบ้านนั้นก็เยอะอยู่แล้วไหนจะต้องดูแลสมาชิกในบ้านอีก คงไม่มีเวลาไปออกกำลังกายหรอก แต่คุณทราบหรือไม่คะว่าแค่การที่คุณทำงานอยู่ในบ้านนั้น ก็วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ หรือเรียกว่าเป็นการออกกำลังกายไปในตัวได้แล้ว ส่วนจะมีขั้นตอนแบบไหนบ้างนั้น เราไปดูกันเลยค่ะ

  1. ซักผ้า เป็นกิจกรรมที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการซักผ้าด้วยมือนั้น จะมีขั้นตอนตั้งแต่การนำผ้าลงซัก ล้างผ้า ไปจนกระทั่งถึงกระบวนการตากผ้า แม้ว่าจะดูเป็นงานที่น่าเบื่อ แต่เมื่อรู้ตัวอีกทีก็เหงื่อโชกไปซะแล้วค่ะ เพราะการเคลื่อนไหวต่างๆ ระหว่างกระบวนการซักผ้านั้น จะเป็นตัวเร่งให้เกิดการเผาผลาญของไขมันในร่างกายนั่นเอง แต่ต้องเป็นการซักด้วยมือเท่านั้นนะค่ะ
  2. การกวาดบ้าน ถูบ้าน และการทำความสะอาดภายในบ้าน แน่นอนว่านี่คือกิจกรรมที่ช่วยในการเผาผลาญได้ดีอีกวิธีหนึ่ง เนื่องจากว่ากระบวนการทำความสะอาดเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเราได้เคลื่อนไหว โดยเฉพาะการจัดบ้านที่จะต้องมีการยกของหนัก และก็เช่นเคยกว่าจะรู้ตัวก็เหงื่อโชกไปหมดแล้ว
  3. ล้างรถ เป็นอีกกิจกรรมหนึ่ง ที่ทำให้เราต้องเคลื่อนไหวร่างกายอยู่แทบจะตลอดเวลา เพราะต้องคอยขัดส่วนต่างๆ ของรถให้สะอาด รวมไปถึงการล้างเอาฟองน้ำยาล้างรถออก ตลอดจนกระบวนการเช็ดคราบน้ำให้แห้ง ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของร่างกายอยู่แทบจะตลอดเวลาเลยทีเดียว
  4. ตกแต่งสวน/ตัดหญ้า กิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมกลางแจ้ง ดังนั้นจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะเป็นการเรียกเหงื่อของคุณขนาดไหน โดยเฉพาะการตัดหญ้าโดยใช้กรรไกรตัดหญ้านั้น ถือว่าค่อนข้างเหนื่อยเอาเรื่องครับซึ่งเป็นตัวเรียกเหงื่อและเผาผลาญ พลังงาน เป็นการช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินของเราได้ดีมากๆ เลยทีเดียว
  5. การล้างจาน กิจกรรมนี้แม้ว่าจะไม่ค่อยช่วยในเรื่องของการเผาผลาญมากสักเท่าไหร่ แต่เราก็สามารถประยุกต์ให้มีการออกกำลังได้มากขึ้น เช่นการเปิดเพลงแล้วเต้นตามจังหวะ ขณะที่ล้างจาน จำช่วยเรียกเหงื่อของคุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

 

               วิธีลดน้ำหนักง่ายๆแบบนี้ได้ประโยชน์ทั้งเรื่องการช่วยลดน้ำหนักและงานบ้านต่างๆก็เรียบร้อยไปได้อีกด้วย เป็นอีก 1 วิธีลดความอ้วนที่เชื่อว่าต้องทำกันได้ทุกคนอย่างแน่นอนค่ะ

Comments

comments