www.Stats.in.th

งดแป้งเพื่อลดความอ้วนความเชื่อที่ผิดอย่าคิดทำ

                       

สูตรลดความอ้วน

สูตรลดความอ้วน

                    

                 สูตรลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ได้รับการบอกต่อกันมาและดูจะเป็นความเชื่อที่เข้าใจผิดกันมาจนกระทั่งถึงทุกวันนี้ก็คือเรื่องของการงดแป้ง

                ก็คือหากอยากลดความอ้วนต้องงดรับประทานแป้งโดยเด็ดขาดแล้วจะทำให้น้ำหนักตัว ลดลงอย่างรวดเร็วแต่จะเป็นเช่นนั้นหรือไม่เรามาดูกันเลยครับซึ่งในความเป็น จริงแล้วหากมองกันในแง่ว่าน้ำหนักตัวจะลดลงจริงหรือไม่หากใช้วิธีนี้คำตอบก็ คือ จริง !!! แต่เพราะอะไรถึงได้บอกว่านี่เป็นความเชื่อที่ผิดและเป็นวิธีการที่ไม่ถูก ต้องสำหรับการลดความอ้วน นั่นก็เพราะว่าสารอาหารในแป้งซึ่งก็คือคาร์โบไฮเดรตหรือคาร์บยังมีความจำ เป็นต่อการดำรงชีวิตในแต่ละวัน แต่จะเพราะอะไรบ้างนั้นเราลองไปดูกันบางส่วนกันเลยค่ะ

สูตรลดความอ้วน

           1. คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย หากไม่รับประทานแป้งร่างกายจะไม่มีแรง และรู้สึกโหยอาหารมากเกินกว่าปรกติ

             2. คาร์โบไฮเดรตเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถนำเอาโปรตีนมาใช้งาน

             3.  สมองและตับของมนุษย์จำเป็นต้องได้รับสารอาหารจากคาร์บเพื่อให้สามารถทำงานได้เป็นปรกติหาก

             4. ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

            สำหรับผู้ที่อยากลดความอ้วนด้วยสูตรลดความอ้วนจากการไม่รับประทานแป้งเลยสิ่งที่ตามมาก็คือ

          1.  มีโอกาสอย่างมากที่จะเกิดโยโย่ เอฟเฟคได้เพราะคุณคงไม่สามารถงดรับปรทานข้าวไปได้ตลอดชีวิตอย่างแน่นอน

          2. การทำงานของสมองก็ไม่สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพเพราะฉะนั้นผู้ที่กำลัง อยู่ในวัยเรียนหรือแม้แต่วัยทำงานที่ต้องใช้สมองมากๆจึงไม่ควรใช้วิธีนี้โดย เด็ดขาด

         3. ตับทำงานได้ไม่ดีและอาจมีปัญหาในระยะยาว เพราะตับเป็นอวัยวะที่ช่วยกำจัดสารพิษต่างๆที่เข้าสู่ร่างกาย

                   วิธีที่ถูกต้องก็คือสูตรลดความอ้วนควรรับประทานแป้งให้พอดีและเหมาะสมกับกิจกรรมต่างๆของตน เองในแต่ละวันไม่มากหรือน้อยเกินไปยิ่งหากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายด้วยการ รับประทานแป้งยิ่งเป็นเรื่องจำเป็นครับและหากทำได้ควรเลือกรับประทานคาร์บ เชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้องหรือข้าวชนิดที่ไม่ผ่านการขัดขาว และขนมปังโฮลวีต(ควรเป็นโฮลวีตแท้ๆคือมีปริมาณของแป้งโฮลวีตมากกว่าแป้ง สาลี) ดูเรื่องของข้าวกล้องกับการลดความอ้วนได้จากบทความนี้ครับ แต่หากไม่สะดวกจะรับประทานข้าวขาวก็ได้แต่ต้องรับประทานไม่ให้มากจนเกินไปก็พอได้ค่ะ

ส่วนเรื่องของสูตรลดความอ้วน 7 วัน 9 กิโล,สูตรลดความอ้วน 3 วัน,สูตรลดความอ้วน 3 วัน หรือสูตรลดความอ้วนพระราชทาน(ซึ่งไม่ใช่ของจริงนะคะสูตรนี้ไม่มีมีเป็นแค่ fwd mail เท่านั้น) พวกนี้ก็ไม่ควรนำเอามาใช้ทั้งสิ้นค่ะ

 

Comments

comments