www.Stats.in.th

ความแตกต่างในการลดน้ำหนักระหว่างชายและหญิง

               มีหลายกรณีที่น่าสนใจ เรื่องการลดน้ำหนักระหว่างผู้ชายกับผู้หญิงนั้น ใครจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ง่ายกว่ากัน แม้ว่าแนวทางในการลดน้ำหนักของทั้ง 2 เพศ จะไม่มีความแตกต่างกันนัก แต่ระยะเวลาที่ใช้ในการลดน้ำหนัก หากเริ่มพร้อมกันผู้ชายนั้น ดูจะลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้หญิงพอสมควร แต่จะเพราะเหตุใดนั้น เรามาลองดูกันครับ

ความแตกต่างในการลดน้ำหนักระหว่างชายและหญิง

1.    มวลกล้ามเนื้อเกิดขึ้นง่ายกว่า (กล้ามขึ้นง่ายกว่า ว่างั้นเถอะ) ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อในร่างกายมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้ร่างกาย จำเป็นต้องเผาผลาญเอาพลังงานที่กินเข้าไป มาใช้มากเท่านั้น และเมื่อผู้ชายมีกล้ามเนื้อเกิดขึ้นง่าย ก็จึงช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนั่นเอง เพราะฉะนั้นคุณผู้หญิงที่ไม่อยากเล่นเวท เพราะกลัวกล้ามขึ้น หรือแขนขาใหญ่ขึ้น ควรปรับความคิดใหม่ครับ เพราะไม่ง่ายเลย ถ้าจะลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย ไม่มีกล้ามขึ้น

วิธีการลดความอ้วนด้วยการใช้เครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกาย

2.    เรื่องของฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ฮอร์โมนชนิดนี้จะพบมากในผู้ชาย ซึ่งข้อดีของเทสโทสเตอโรนก็คือ ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน และกระตุ้นการสร้างมวลกล้ามเนื้อ นี่จึงส่งผลไปถึงเรื่องระบบเมตาบอริซึ่ม(ระบบเผาผลาญ) ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงมีระบบเผาผลาญไม่ดีเท่ากับผู้ชาย จึงทำให้มีโอกาสอ้วน และน้ำหนักขึ้นได้ง่ายกว่านั่นเอง

Vaser

3.    เสพย์ติดของหวาน ผู้หญิงจำนวนมาก ไม่ได้อ้วนเพราะอาหารหลัก แต่อ้วนเพราะอาหารมื้อย่อย โดยเฉพาะ ขนมเค้ก ขนมหวานต่าง ๆ แม้จะเพียงแค่ชิ้นเล็ก ๆ แต่แคลอรี่นั้นอาจเทียบได้กับข้าวมื้อใหญ่ ๆ เลยก็ได้ เพราะฉะนั้นหากกินขนมหวานแบบเต็มที่ ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ อาจจะมากกว่าที่กินอาหารปรกติทั้งวันเสียอีก

4.    กลัวการออกกำลังกาย ผู้หญิงหลายคนอยากตัวเล็กดูบอบบาง สัดส่วนที่เข้ารูป มีขาที่เรียวงาม แต่พอเริ่มอ้วนแล้ว หากบอกว่าต้องไปออกกำลังกาย ก็จะส่ายหน้าเพราะกลัวแขนขาใหญ่ กลัวมีกล้ามขึ้น จะกลายเป็นผู้หญิงบึกบึนเหมือนผู้ชายแทน  ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่มีอะไรต้องห่วงเลยสักนิด เพราะนั่นหมายความว่าคุณจะต้องเล่นหนักมาก แถมจะต้องกินให้ถึงในระดับที่นักเพาะกาย นักเล่นกล้าม เค้าทำกัน รวมทั้งต้องเน้นอาหารเสริมต่าง ๆ เข้าไปอีก   ในขณะที่ผู้ชายไม่มีอะไรต้องกังวล ยิ่งรูปร่างใหญ่ขึ้นก็จะยิ่งดี

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

5.    รู้มากแต่ทำน้อย เวลาสาว ๆ เกิดแรงฮึดอยากลดความอ้วนก็หาข้อมูลมาอย่างดี แทบจะบอกได้เลยว่า ควรทำอะไรบ้างอาหารชนิดไหนมีกี่แคลอรี่ หลายครั้งอ่านมากเท่าไหร่ก็ไม่จบ เลยไม่ได้ลงมือทำแบบจริงจัง ด้วยเหตุนี้ผู้ชายจึงแซงหน้าไปก่อนแล้ว ด้วยการลงมือทำ เน้นปฎิบัติมากกว่าทฤษฎี

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

6.    ไม่อยากเหนื่อย หากบอกผู้หญิงว่าจะต้องออกกำลังกาย หลายคนก็ไม่อยากเอาด้วย แล้วก็หาวิธีต่าง ๆ มากมาย ทั้งอดอาหาร อาหารเสริมลดความอ้วน กินยาลดความอ้วน เพราะทำง่าย ไม่เหนื่อย ใช้เวลาก็ไม่นาน แค่ทนหิวให้ได้แค่นั้น นี่คือวิธีการที่ชอบทำกัน ซึ่งเป็นต้นเหตุของ YoYo Effect(โยโย่ เอฟเฟค) ในภายหลัง จนต้องมานั่งหาวิธีแก้กันอีก ในขณะที่ผู้ชายไม่ค่อยติดว่าเรื่องกลัวเหนื่อยสักเท่าไหร่(ชอบใช้กำลังอยู่แล้ว ว่างั้นเถอะ)

ลดความอ้วนตั้องมีแผน2

              และนี่ก็คือเหตุผลหลาย ๆ อย่าง ที่ทำให้ผู้ชายเวลาคิดจะลดน้ำหนักแล้ว มักจะทำสำเร็จได้ง่ายและเร็วกว่าผู้หญิง แต่หากคุณผู้หญิงตั้งใจทำแบบจริงจังและถูกต้อง อย่างไรก็ไปถึงเป้าหมายได้อย่างแน่นอนเหมือนกันครับ

ออกกำลังกายช่วยต้านมะเร็ง

กดไลค์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับอ่านบทความอื่น ๆ ได้ที่นี้เลยจ้า >>>”คลิ๊ก” อ่านบทความอื่น ๆ ได้ที่นี้เลยจ้า “คลิ๊ก” ได้เลย ไม่มีไวรัสจ้า<<<

ใครอยากออกกำลังกายง่าย ๆ วันละ 1 ชั่วโมงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น“คลิ๊ก” ออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่นี้เลยจ้า “คลิ๊ก” ได้เลย ไม่มีไวรัสจ้า<<<

หรืออยากซิทอัพ ง่ายๆ ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดคอ >>>”คลิ๊ก” ซิทอัพง่าย ๆ ได้ที่นี้เลยจ้า “คลิ๊ก” ได้เลย ไม่มีไวรัสจ้า<<<

Comments

comments