www.Stats.in.th

กินอย่างไรให้ผิวสวย

               

เคล็ดลับผิวสวย

เคล็ดลับผิวสวย

 

               ปรกติแล้วการดูแลผิวนั้น นอกจากต้องบำรุงด้วยครีมบำรุงและ อาหารเสริมของผิวจากภายนอกแล้วการกินอาหารที่ผิวต้องการเข้าไปก็คือเคล็ดลับผิวสวยที่มีผลอย่างมากมายเช่นกัน

           ทั้งนี้ก็เป็นเพราะว่าสารอาหารบางอย่างนั้น ร่างกายของคนเราไม่สามารถดูดซึมเข้าไปเองโดยตรงไม่ได้ จึงจำเป็นต้องได้รับการดูดซึมผ่านทางระบบทางเดินอาหาร ส่วนเรื่องที่ว่าอาหารที่เหมาะกับการบำรุงผิวที่เป็นเคล็ดลับผิวสวยด้วยธรรมชาตินั้นมีอะไรบ้างนั้น เดี๋ยวเราตามไปดูกันได้เลยค่ะ

เคล็ดลับผิวสวย

  1. อะโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่คุณประโยชน์ในการบำรุงผิวให้เนียนเรียบสวย ลดอาการบวมแดงของผิว เพราะในเนื้อของอะโวกาโด้นั้นมีวิตามินบี 3 ซึ่งมีคุณสมบัติในการกระจายเม็ดสีผิว โดยส่วนมากอะโวกาโด้มักถูกทำเป็นเมนูจำพวกสลัด แต่ก็มีบ้างที่นำมาประยุกต์เป็นของทานเล่น เช่น อะโวกาโด้กินคู่กับโชยุและวาซาบิ เป็นต้น
  2. ผลไม้ในตระกูลเบอรี่ ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ หรือว่าบลูเบอรี่ ฯลฯ โดยสารอาหารที่อยู่ภายในเจ้าเบอรี่ทั้งหลายที่ว่ามานั้น คือ วิตามินซี ซึ่งเป็นตัวช่วยสร้างคอลลาเจน แถมยังช่วยผลิตสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ เพื่อต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นมันจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยให้สาวๆ ที่รับประทานเป็นประจำมีสภาพผิวที่ขาวสวยขึ้นนั่นเองจึงเรียกว่าเป็นเคล็ดลับหน้าใสด้วยเช่นกัน
  3. คอตเทจชีส เป็นชีสที่มีคุณประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว โดยสารอาหารที่อยู่ภายในเจ้าคอตเทจ ชีส นี้ก็คือวิตามินอี ซึ่งเป็นพระเอกในการช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆ ดูขาวสวยขึ้นนั่นเอง
  4. ถั่วอัลมอนต์ คงไม่ต้องสาธยายมากว่าเจ้าอัลมอนต์เหล่านี้ มีคุณประโยชน์อย่างไรบ้าง เอาเป็นว่าอธิบายง่าย เจ้าถั่วชนิดนี้มีคุณสมบัติในการสร้างผนังเซลล์ และทำให้เซลล์อุ้มน้ำได้ดีขึ้นอันเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวดูชุ่มชื้นมีน้ำมีนวลนั่นเอง
  5. ธัญพืช ต่างๆ ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ และควบคุมระบบน้ำตาลในเลือด นอกจากนั้นยังเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดเลือดสูบฉีด ทำให้ผิวหน้าดูสวยมีเลือดฝาดค่ะ
  6. โยเกิร์ต เป็นแหล่งสุดยอดของโปรตีน ที่ดีกว่านมเสียอีก เจ้าโยเกิร์ตนี้สามารถช่วยให้ร่างกายผลิตสารอีลาสติน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของโครงสร้างผิว ดังนั้น สาวๆคนไหนที่รับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำ จะสังเกตได้ว่า ผิวหน้าเกิดความยืดหยุ่น มีน้ำมีนวลค่ะ

          ความจริงแล้วอาหารที่สามารถบำรุงผิวพรรณได้นั้น ยังมีอีกเยอะ แต่เท่าที่เอามาเล่าให้ฟังกันในวันนี้ ก็หยิบยกมาแต่อาหารที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นอาหารเคล็ดลับผิวสวย ของเหล่าคนดังกันทั้งนั้นค่ะ  ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็หารับประทานได้ไม่ยากนักด้วย

Comments

comments