www.Stats.in.th

การสร้างแรงจูงใจที่เหมาะสมสำหรับการลดความอ้วน

                   

การสร้างแรงจูงใจที่เหมาะสมสำหรับการลดความอ้วน

การสร้างแรงจูงใจที่เหมาะสมสำหรับการลดความอ้วน

                   การลดความอ้วนนั้นคงไม่ใช่เรื่องง่ายเท่าไหร่ครับ อันนี้หลายคนคงจะรู้ดีหากเราไม่ใช้ตัวช่วยจำพวกยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือการทำศัลยกรรมดูดไขมันอะไรพวกนั้น หากเป็นวิธีอย่างการคุมอาหารและการออกกำลังกายด้วยแล้วแน่นอนว่าต้องใช้เวลาพอสมควร

               และเมื่อต้องใช้เวลาก็เป็นการทดสอบความอดทนของทั้งร่างกายและจิตใจแบบที่สุด ดังนั้นการหาแรงจูงใจในการลดความอ้วนให้ผ่านไปได้แบบตลอดรอดฝั่งจึงเป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยเลย และวิธีการสร้างแรงจูงใจต่างๆนั้นก็อาจทำได้ดังนี้

 

นี่คือฉันในตอนนี้

การเริ่มต้นในเปลี่ยนแปลงอะไรก็แล้วแต่ รวมทั้งเรื่องการลดความอ้วนด้วย ก่อนอื่นคุณต้องเปิดใจยอมรับ มองตัวเองในกระจก แล้วพิจาณาดูสิ่งที่คุณเห็นเลิกหลอกตัวเองหรือมองโลกในแง่ดีเกินไป ถ้าจะให้ดีกว่านี้ก็ควรถ่ายรูปเอาไว้ด้วยเพราะมันจะใช้เป็นสิ่งกระตุ้นเตือนให้รู้ว่าคุณไม่ต้องการเป็นแบบในรูปนี้อีกแล้ว อีกทั้งจะช่วยให้คุณรู้สึกภูมิใจในภายหลังเมื่อทำสำเร็จเพื่อเป็นประโยชน์หรือแรงบันดาลใจกับคนอื่นๆได้อีก

นี่คือฉันหลังจากนี้

ให้นึกภาพความเปลี่ยนแปลงของร่างกายในทางที่ดีขึ้นจนได้รูปร่างและสัดส่วนตามที่ต้องการเอาไว้อยู่เสมอ รวมทั้งหาภาพของดารา นักร้อง ที่คุณชื่นชอบและมีรูปร่างที่ดีติดเอาไว้ในที่ๆคุณจะเห็นได้ง่ายหรือทำเป็นwallpaper หน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ดี นี่เป็นการสร้างแรงบันดาลใจในการลดความอ้วนได้อย่างดีเลย

ฉันสามารถปรับปรุงตัวเองและนี่คือสิ่งที่ต้องทำ

อย่าหลงลืมเป้าหมายขอให้ตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เวลาที่เบื่อหน่ายกับการที่ไม่สามารถรับประทานอาหารที่ชื่นชอบรับประทานได้แต่อาหารเพื่อสุขภาพหรือความเหนื่อยแบบสุดๆจากการออกกำลังกาย อย่าใช้คำว่าลดน้ำหนักไม่ได้เพราะ “คุมอาหารไม่ได้” มาเป็นข้อแก้ตัวอย่างเด็ดขาดเพราะนี่คือจุดเริ่มต้นของความล้มเหลวกำลังก่อตัวขึ้นแล้ว

หาเทรนเนอร์

หากใครไปฟิตเนสการหาเทรนเนอร์ที่ดีจะช่วยเสริมความมั่นใจในการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพตัวเองได้ดีมากขึ้น เพราะคุณจะมีโอกาสได้รับคำแนะนำที่มีประโยชน์จากผู้ที่มีประสบการณ์อย่างแท้จริงมาช่วย แต่หากใครไม่สามารถไปฟิตเนสเพื่อหเทรนเนอร์ได้ก็ลองปรึกษาจากกลุ่มใน Facebook หรือตามเวบบอร์ดต่างๆก็ได้เช่นกัน
                 และนี่คือส่วนหนึ่งของวิธีการสร้างแรงจูงใจในการลดความอ้วนให้คุณได้ บางคนอาจจะมีเพิ่มเติมมากขึ้นกว่านี้ก็ได้ ที่สำคัญที่สุดคือหารู้สึกท้อเมื่อไหร่ให้ทบทวนเป้าหมายและกระตุ้นเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าที่ทำไปทั้งหมดนี้ก็เพื่อตัวเองไม่ใช่เพื่อใครเลย

Comments

comments